[หมอหน่อง เจ้าพิธี] ฝึกการหายใจแบบนี้บ่อยๆ ฝึกเมื่อว่างครับ สูดลมหายใจช้าๆให้เต็มปอด และค้างไว้ในปอดสักระยะ จากนั้นก็ค่อยๆผ่อนลมหายใจออกจากปอดให้หมด จากนั้นก็ค้างไว้สักระยะ แล้วก็สูดหายใจเข้าช้าๆอีกครั้งบ่นเป็นรูปแบบนี้ส

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

3 เม.ย. เวลา 14:39

ฝึกการหายใจแบบนี้บ่อยๆ ฝึกเมื่อว่างครับ

สูดลมหายใจช้าๆให้เต็มปอด

และค้างไว้ในปอดสักระยะ

จากนั้นก็ค่อยๆผ่อนลมหายใจออกจากปอดให้หมด

จากนั้นก็ค้างไว้สักระยะ

แล้วก็สูดหายใจเข้าช้าๆอีกครั้งบ่นเป็นรูปแบบนี้สัก 5-10 ครั้งแต่อย่ามากกว่านี้เพราะระหว่างฝึกเราต้องค่อยๆจากน้อยไปมากแล้วจิตจะนิ่งขึ้น

โฆษณา