Sleep Debt (หนี้การนอน) สะสมแล้วส่งผลอะไรกับร่างกายบ้าง
วันธรรมดานอน 4–5 ชม. เดี๋ยวเสาร์อาทิตย์ค่อยนอนชดเชย…จริง ๆ แล้ว หนี้การนอนชดเชยไม่หมดง่าย ๆ ถ้าตื่นมาแล้ว “เหมือนไม่ได้พัก” ทั้งที่นอนครบชั่วโมงบางวัน นั่นอาจเป็นสัญญาณว่า ร่างกายกำลังแบก Sleep Debt อยู่
Sleep Debt ส่งผลอะไรกับร่างกายบ้าง?
🧠 สมองช้าลง โฟกัสตก ความจำสั้นลง
😵💫 อารมณ์แกว่ง หงุดหงิดง่าย เครียดง่ายขึ้น
🥄 หิวบ่อยขึ้น กินหวานง่าย น้ำหนักขึ้นง่าย
🛡️ ภูมิคุ้มกันตก ป่วยง่าย ฟื้นตัวช้า
ที่ VitalSleep Clinic🌙 เราช่วยประเมินปัญหาการนอนแบบเป็นระบบ ดูทั้งพฤติกรรมและคุณภาพการนอน พร้อมคัดกรองภาวะที่ทำให้นอนแล้วไม่ฟื้น เพื่อให้กลับมาหลับลึก ตื่นสด และใช้สมองได้เต็มประสิทธิภาพ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
