วิธี "ปิดสวิตช์" ตัวเองจากงาน ป้องกันภาวะหมดไฟ (Ghankman Podcast EP10)
คุณเคยเป็นไหม? เลิกงานแล้ว กลับถึงบ้านแล้ว แต่สมองยังคงคิดถึงแต่อีเมลที่ยังไม่ได้ตอบ หรือกังวลกับงานของวันพรุ่งนี้?
ระวังให้ดี! เพราะคุณอาจกำลังก้าวเข้าสู่ "ภาวะหมดไฟ" (Burnout) โดยไม่รู้ตัว ใน Ghankman Podcast เอพิโสดนี้ เราจะพาคุณมารู้จักกับ "Psychological Detachment" หรือศิลปะแห่งการ "ปิดสวิตช์" ตัวเองจากเรื่องงาน มาเรียนรู้วิธีชาร์จแบตเตอรี่ชีวิตให้เต็ม 100% เพื่อให้คุณพร้อมลุยในทุกๆ วันครับ!
ทริค: การทำงานหนักไม่ได้แปลว่า Productive เสมอไป การพักผ่อนให้เป็นต่างหากคือเคล็ดลับของคนสำเร็จ!
📌 Timestamps (เลือกฟังช่วงที่สนใจได้เลยครับ):
0:00 - ตัวอยู่บ้าน แต่ใจอยู่ออฟฟิศ?
1:23 - "ทฤษฎีแบตเตอรี่" ทำไมชาร์จไม่เต็ม
3:42 - 3 วายร้ายที่ทำให้คุณพักไม่ได้
5:44 - 3 ทริค "ปิดสวิตช์" สมองจากงาน
7:43 - บทสรุป: พักผ่อน = ขี้เกียจจริงหรือ?
#GhankmanPodcast #พัฒนาตัวเอง #Burnout #ภาวะหมดไฟ #จิตวิทยา #วัยทำงาน #WorkLifeBalance
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
