5 พ.ค. เวลา 05:37 • ความคิดเห็น

“ทำไมเราถึงอยากเปลี่ยนแต่เปลี่ยนไม่ได้สักที”

ถ้าคุณเคยตั้งใจว่าจะเริ่มออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือนอนให้ตรงเวลา แล้วก็ล้มเลิกซ้ำๆ
คุณไม่ได้แปลกหรือขี้เกียจกว่าคนอื่น
นักจิตวิทยาพบว่าสมองมนุษย์ถูกออกแบบมาให้ “ประหยัดพลังงาน” สิ่งที่คุ้นเคยจึงรู้สึกสบายกว่าเสมอ แม้สิ่งนั้นจะไม่ดีต่อเราก็ตาม
วิธีที่ได้ผลจริงคือเริ่มให้เล็กที่สุด
ไม่ใช่ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง แต่แค่ 2 นาที
ไม่ใช่อ่านหนังสือ 1 บท แต่แค่ 1 หน้า
ไม่ใช่เปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกัน แต่แค่ 1 อย่างก่อน
เพราะการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนไม่ได้เกิดจากแรงฮึดชั่วคราว แต่เกิดจากนิสัยเล็กๆ ที่ทำซ้ำจนเป็นธรรมชาติ
วันนี้คุณจะเริ่มอะไรแค่ 2 นาที?
โฆษณา