เราไม่ได้หิว สมองแค่อยากได้เซโรโทนิน
เคยรู้สึกว่าตัวเอง จิตใจอ่อนแอไหมครับ
กินจุบจิบตอนกลางคืน กินของหวานแม้ว่าอยากจะลดน้ำหนัก
เพราจิตใจเราไมาเข็มแข็งพอ เลยอดทนไม่ได้จริงหรื ? .... แท้จริงแล้วอาจจะไม่เกี่ยวกับจิตใจเลย
เพราะสมองต่างหากครับ
เซโรโทนิน เป็นสารที่จะหลั่งออกมา แล้วทำให้เรามีความสุข เครียดน้อยลง เมื่อใดที่เซโรโทนินหลั่งออกมาน้อย สมองก็จะสั่งให้เรากินของหวาน เพราะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่สมองจะได้รับเซโรโทนิน
หนังสือแนะนำวิธีแก้ก็คือ เราสามารถทำให้สมองได้เซโรโทนินหลายวิธีนอกจากการกินของหวาน เช่น ฟังเพลงที่ชอบ อ่านการ์ตูน สรุปง่ายๆก็คือ ให้ทำสิ่งที่ทำแล้วมีความสุข เมื่อเซโรโทนินถูกหลั่งออกมา สมองก็จะไม่สั่งให้เราอยากกินของหวานแล้วหละครับ
.
จากหนังสือ
จริงๆเราไม่ได้อ้วน แต่สมองสั่งให้อ้วน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
