Comfort Zone มันเป็นวงจรอัตโนมัติของร่างกาย เรียกว่า ทำได้โดยไม่ต้องคิด มันเป็นความเคยชิน เป็นกิจวัตรประจำวัน การจะเดินออกมา มันคือการฝืนระบบอัตโนมัติของร่างกาย ฝืนความเคยชิน
ถ้าคุณยังอยู่ที่เดิมๆ ใช้ชีวิตแบบเดิม ตื่นเวลาเดิม กินเวลาเดิม มันยากจะเปลี่ยน เพราะเวลาแทบทุกนาที ถูกจองพื้นที่ไปหมดแล้ว มันไม่เหลือเวลาให้คุณเปลี่ยนแปลงอะไรเลย
ถ้าคุณไม่สามารถฝืนระบบอัตโนมัติของร่างกาย หรือ พฤติกรรรมเดิม จากวงจรเดิมๆได้ คุณก็ต้องพาตนเองออกจากพื้นที่เดิมๆ หรือ ยอมสละเวลาที่เคยทำกิจกรรมบางอย่าง แล้วเปลี่ยนเป็นกิจกรรมใหม่แทน
ถ้าไม่มีการฝืน ทุกอย่างจะกลับสู่ระบบอัตโนมัติ ความเคยชินแบบเดิมๆทันที ถ้าสิ่งแวดล้อมไม่ได้บังคับให้คุณเปลี่ยน คุณก็ต้องสร้างสถานการณ์ หรือเหตุการณ์หรือมีคนอื่น เข้ามาช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ
เช่น ทุกวันคุณตื่นสายได้ แต่วันสอบ คุณไม่สามารถตื่นสายได้ เพราะถ้าไปสอบไม่ทันคุณจะสอบตก เวลาสอบบังคับให้คุณต้องตื่นเช้า หรือคุณจะเดินทางโดยเครื่องบิน คุณไปสายคุณก็ตกเครื่อง เหตุการณ์มันบังคับให้คุณ ถ้าไม่มีเหตุการณ์คุณก็สายเหมือนเดิม
ถ้าคุณไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองได้ คุณก็ต้องสร้างสถานการณ์มาช่วยเปลี่ยนคุณ เช่น คุณอยากออกกำลังกาย แต่ขี้เกียจหรือไม่ได้ออกสักที ลองจ้างเทรนเนอร์ แล้วนัดเวลาให้เรียบร้อย จ้างแพงๆเลย ถ้าคุณไม่ไป คุณจะเสียค่าเทรนเนอร์ฟรี ความเสียดายจะบังคับให้คุณไปออกกำลังกาย เพราะไม่งั้นจ่ายฟรี
การออกจากวงจรอัตโนมัติหรือพฤติกรรมเดิมมันยาก แต่ถ้าคุณสร้างพฤติกรรมใหม่สำเร็จ ร่างกายก็จะจำพฤติกรรมใหม่ และกลายเป็นวงจรอัตโนมัติ หรือ Comfort Zone ใหม่เช่นกัน ยากแต่ตอนแรก หลังๆก็จะง่ายเอง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
