เดินเท้าเปล่าเหยียบดินหญ้า แล้วดีต่อสุขภาพแค่ไหน ? รู้จักแนวคิด Earthing ให้เราได้สัมผัสกับธรรมชาติ
จำได้ไหมว่าเคยเดินเท้าเปล่าบนพื้นดินพื้นหญ้าครั้งล่าสุดเมื่อไหร่
และจำได้ไหมว่าความรู้สึกตอนนั้นเป็นอย่างไร
คำถามที่ดูแสนจะเป็นเรื่องธรรมดานี้ สำหรับหลายคนดูจะเป็นความทรงจำที่พร่าเลือน กับชีวิตบางรูปแบบที่มีกรอบบางอย่างมาครอบ ทำให้ห่างไกลดินเปล่าไร้คอนกรีต และมีเวลาพาตัวเองไปสัมผัสธรรมชาติน้อยลง
ซึ่งด้วยเหตุผลนั้นก็ทำให้ช่วงหนึ่งเกิดกระแส ‘Earthing’ หรือ ‘Grounding’ เริ่มโผล่มาเต็มฟีดสุขภาพ
คนจำนวนมากเริ่มถอดรองเท้า เดินบนหญ้า เดินบนทราย เอาเท้าแตะดิน
ที่มากกว่าการออกไปสัมผัสกับธรรมชาติ หลายคนยังมองว่าเป็นศาสตร์สุขภาพทางเลือกใหม่ แต่ขณะเดียวกันก็มีอีกฝั่งที่มองว่านี่อาจเป็นเพียง ‘ความรู้สึก’ มากกว่าวิทยาศาสตร์
Earthing หรือ Grounding คือแนวคิดที่เชื่อว่า ร่างกายมนุษย์จะได้ประโยชน์บางอย่างเมื่อสัมผัสพื้นผิวธรรมชาติโดยตรง ไม่ว่าจะเป็นดิน หญ้า ทราย หรือทะเล ผ่านการเดินเท้าเปล่า หรือการนอนบนพื้น
ยิ่งช่วงหลังโควิด กระแสนี้ยิ่งแรงขึ้น เพราะคนเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าจากชีวิตในเมือง หน้าจอ และความเครียดสะสม หลายคนเริ่มหันกลับไปหาธรรมชาติ
หากยังจำกันได้ ช่วงเวลานั้นเรื่องราวการอาบป่า การเดินป่าแบบช้าๆ ถูกนำมาพูดถึงกันเยอะ รวมถึงการเดินเท้าเปล่า ก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของคลื่นวัฒนธรรมนี้
ขณะเดียวกันหลายๆ ประเทศเริ่มหยิบเรื่องนี้ไปทำเป็นจุดขายด้านการท่องเที่ยวด้วย
มีตัวอย่างเช่น The Barefoot Trail ในรัฐแอริโซนา สหรัฐฯ ที่เปิด Barefoot hiking park เส้นทางเดินเท้าเปล่า ที่ออกแบบให้คนเดินผ่านพื้นผิวหลายแบบ ทั้งโคลน กรวด หญ้า ดิน เปลือกไม้ และน้ำ เพื่อเชื่อมต่อกับโลกอีกครั้ง
ฝั่งยุโรปเองก็มีวัฒนธรรมนี้มานาน โดยเฉพาะในเยอรมนีและออสเตรีย ที่มีสวนเดินเท้าเปล่าอยู่หลายแห่ง สำหรับชวนให้ผู้คนเดินผ่านเส้นทางธรรมชาติหลากพื้นผิว เพื่อกระตุ้นประสาทสัมผัส คล้ายกิจกรรมพักผ่อนเชิงสุขภาพ
ส่วนในเกาหลีใต้ กระแสเดินเท้าเปล่าดังมาก จนมีงานวิจัยศึกษาจริงจัง พบว่าผู้สูงอายุจำนวนมากเริ่มรวมกลุ่มเดินเท้าเปล่าในสวนสาธารณะ เพราะเชื่อว่าช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด และทำให้รู้สึกใกล้ธรรมชาติมากขึ้น
บ้างมีการพูดถึงว่า พื้นโลกมีประจุไฟฟ้าธรรมชาติอยู่ และเมื่อผิวหนังสัมผัสดินหรือหญ้าโดยตรง ร่างกายอาจได้รับอิเล็กตรอนจากพื้นโลกเข้าสู่ร่างกาย
แนวคิดนี้เสนอว่าอิเล็กตรอนเหล่านี้อาจช่วยลดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นโมเลกุลที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบและความเครียดในร่างกาย
อย่างไรก็ดี แม้มีคำกล่าวอ้างว่าการเดินเท้าเปล่ามีผลดีต่อสุขภาพ แต่เรื่องนี้ก็ยังไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องร้อยเปอร์เซ็นต์นัก แม้จะมีงานวิจัยหลายชิ้นสรุปคำตอบว่าดี
แต่ในอีกด้าน นักวิทยาศาสตร์จำนวนไม่น้อยก็ยังตั้งข้อสงสัย เพราะงานวิจัยหลายชิ้นศึกษาในกลุ่มตัวอย่างขนาดเล็ก ไม่ได้ทดลองซ้ำในวงกว้าง ในกรณีลดอาการเจ็บป่วยบางอย่างจึงไม่อาจฟันธงได้จริง
บางคนมองว่าประโยชน์ที่คนรู้สึก อาจมาจากการที่คนออกไปใช้ชีวิตกลางแจ้ง เดินช้าลง พักจากหน้าจอ สูดอากาศธรรมชาติ และได้ผ่อนคลายจริงๆ มากกว่า
พูดง่ายๆ คือ ต่อให้เอาทฤษฎีใดมาจับ เช่นเรื่องอิเล็กตรอนจากพื้นโลก แต่การที่คนออกไปเดินบนหญ้า อยู่กับธรรมชาติ มันก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพอยู่แล้ว
รวมถึงเรื่องที่ว่า เท้ามนุษย์ถูกออกแบบมาให้รับสัมผัสจากพื้นดินโดยตรง ส่วนเท้าเรามีปลายประสาทจำนวนมาก ทำหน้าที่ส่งข้อมูลกลับไปยังสมองตลอดเวลา ทั้งเรื่องพื้นผิว อุณหภูมิ ความแข็ง ความนุ่ม และการทรงตัว
เวลาสวมรองเท้าหนานุ่มทั้งวัน สมองจะได้รับข้อมูลเหล่านี้น้อยลง แต่พอถอดรองเท้าออกแล้วเดินบนหญ้าหรือดิน เท้าจะเริ่มรับสัมผัสละเอียดๆ อีกครั้ง คล้ายเปิดระบบรับรู้ที่ถูกปิดไว้นาน
และเพราะทุกวันนี้ชีวิตคนเมืองแทบไม่ค่อยได้สัมผัสพื้นดินจริงๆ เราเดินบนคอนกรีต อยู่ในห้องแอร์ จ้องจอมือถือทั้งวัน สมองจึงอยู่ในโหมดตื่นตัวตลอดเวลา
แต่พอได้เดินบนหญ้าเย็นๆ ใต้ต้นไม้ เสียงธรรมชาติ กลิ่นดิน อุณหภูมิที่ต่างออกไป มันเหมือนเป็นสัญญาณบอกสมองว่า ตอนนี้ปลอดภัยนะ สบายใจได้แล้ว
อ้างอิง
Grounding: Can Walking Barefoot on the Earth Heal You? https://www.healthline.com/health/grounding%23the-science
Inside the first official barefoot hiking park in the US https://www.sfgate.com/national-parks/article/first-us-barefoot-hiking-park-trail-arizona-20381947.php
Barefoot Walking (Earthing) Craze and Policy Support Among Community-Dwelling Older Adults in South Korea: A Grounded Theory Analysis https://www.mdpi.com/2071-1050/16/22/9637?type=check_update&version=2
Does Walking Barefoot Have Health Benefits? https://www.healthline.com/health/walking-barefoot
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
