[The Bulletin Thaihealth] ในวันที่ทุกอย่างดูโถมเข้ามาพร้อมกัน ความกังวล อาจค่อย ๆ กลายเป็น "ความเครียด" โดยไม่รู้ตัว ลองให้เวลากับตัวเองสักนิด 🌿 หยุด...แล้วหายใจลึก ๆ ช้า ๆ ขยับร่างกาย หรือออกไปสูดอากาศข้างนอก ค่อย ๆ ทบทวนสิ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

27 พ.ค. เวลา 11:00

ในวันที่ทุกอย่างดูโถมเข้ามาพร้อมกัน

ความกังวล อาจค่อย ๆ กลายเป็น "ความเครียด" โดยไม่รู้ตัว

ลองให้เวลากับตัวเองสักนิด 🌿

หยุด...แล้วหายใจลึก ๆ ช้า ๆ

ขยับร่างกาย หรือออกไปสูดอากาศข้างนอก

ค่อย ๆ ทบทวนสิ่งที่อยู่ในใจ

อะไรที่ "ควบคุมได้" ก็ลงมือทำ

อะไรที่ "ปล่อยได้" ก็ลองวางลง

จัดลำดับใหม่ เลือกสิ่งสำคัญก่อน

และอย่าลืมว่า...คุณไม่จำเป็นต้องรับมือทุกอย่างคนเดียว

ถ้าวันไหนรู้สึกไม่ไหว

ยังมีคนพร้อมรับฟังคุณเสมอ 💚

#TheBulletinThaiHealth #สนับสนุนการควบคุมปัจจัยเสี่ยงทางสุขภาพ

#MindMonth #ดูแลใจ #สุขภาพจิต #ความเครียด #SelfCare #MentalHealth #Mindfulness #พลังใจ #ไม่ต้องเก่งตลอดเวลาก็ได้

โฆษณา