สมองที่ติด cheap dopamine
ในทางทฤษฏี → บอกว่าบำบัดด้วย delayed dopamine
ในทางปฏิบัติ → คือการทำกิจกรรมที่ต้องใช้ "ความพยายาม"
ซึ่งทั้งขณะที่ทำกิจกรรมและเมื่อทำเสร็จ สมองจะหลั่ง good dopamine ค่ะ แต่สิ่งนี้เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป ไม่ใช่เกิดขึ้นปุบปับ (เค้าถึงได้เรียกว่า delayed dopamine ไงล่ะ)
กิจกรรมที่ต้องใช้ความพยายาม ก็อย่างเช่น การออกกำลังกาย ทำงานศิลปะ เล่นเครื่องดนตรี ทำอาหาร ฯลฯ ซึ่งที่ยากสุดคือการสั่งใจให้ไปทำนั่นแหละ
ตัวเองติดเกม รู้สึกแย่กับตัวเอง
ยิ่งเห็นคนอื่นได้ดี ยิ่งรู้สึกแย่กับตัวเอง
ดีแล้วล่ะคับพ่อหนุ่มที่มีความรู้สึกแบบนั้น การคิดได้แบบนั้นก็มองว่าเป็นจุดเปลี่ยนก็ได้ค่ะ คิดได้แล้วก็เริ่มต้นลงมือทำ ปฏิวัติปฏิรูปตัวเองไปทีละนิด ค่อยๆทำไปทีละวัน ยังไงก้าวแรกไม่เคยง่ายอยู่แล้ว เริ่มก้าวแรกได้ ก้าวต่อๆไปก็จะไม่ค่อยยากแล้วล่ะ
ฮึบๆคับ เอาใจช่วย ❤️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
