เลือกครีมกันแดดให้ผิวสวยเป๊ะ ไม่คล้ำแดด เจาะลึก SPF, PA ที่ควรรู้!
แพทย์แนะเลือกครีมกันแดดให้ป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB เลือก SPF 30 ขึ้นไป PA+++ พร้อมทาในปริมาณที่เหมาะสมและทาซ้ำสม่ำเสมอเพื่อปกป้องผิวจากฝ้า กระ ริ้วรอย และมะเร็งผิวหนัง
ย้อนไปเมื่อ 10 ปีที่แล้ว ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด ไม่ค่อยมีความหลากหลายในการตอบโจทย์ปัญหาผิวของผู้บริโภค ซ้ำยังพบปัญหาอื่นๆตามมา เช่น ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF สูงๆ หลังทาจะรู้สึกเหนียว เหนอะหนะ ทำให้ผิวมัน เกิดสิวตามมา สารกันแดดชนิดแร่ธาตุ (Physical Sunscreen) ทำให้สีผิวหน้าลอยขาวหรือหน้าวอก อีกทั้งสารกันแดดรุ่นเก่ายังไม่มีความเสถียรพอที่จะปกป้องรังสียูวีได้ยาวนาน ปัญหาฝ้า กระ รอยดำ จึงไม่ลดลง แม้จะทาไปในปริมาณมากและสม่ำเสมอ
เลือกครีมกันแดด
นับเป็นความโชคดีที่ได้มีการพัฒนาและปรับปรุงแก้ปัญหาของผลิตภัณฑ์กันแดดที่ผ่านมา จนเริ่มเป็นที่ยอมรับและใช้กันแพร่หลายมากขึ้น มาลองอัพเดท 3 Tips การเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดแบบครอบคลุมและเจาะลึกกัน
ผลิตภัณฑ์กันแดดที่ดีควรปกป้องผิวได้ทั้งรังสี UVA-I, UVA-II และ UVB
แสงยูวีที่จะก่ออันตรายต่อผิวหนังจะประกอบด้วยรังสี UVA I และ UVA II มีอำนาจทะลุทะลวงสูงเข้าสู่ชั้นหนังแท้ ทำให้เกิดการทำลายคอลลาเจนซึ่งเป็นสาเหตุหลักของรอยย่น ความหย่อนคล้อย กระ และมะเร็งผิวหนัง โดยที่รังสี UVA I หรือ Long UVA มีอำนาจทะลุทะลวงสูงที่สุด ส่วนรังสี UVB มีอำนาจทะลุทะลวงผิวหนังน้อยกว่า จึงเข้าสู่ชั้นหนังกำพร้าทำให้เกิดฝ้า ผิวคล้ำ ผิวไหม้จากแดด (sunburn )
3 ประเภทใหญ่ ๆ สารกันแดดที่ผสมในผลิตภัณฑ์
- ●Physical Sunscreen สารกันแดดแบบฟิสิคัล ปกป้องผิวโดยหลักผ่านการดูดซับรังสี UV และสะท้อน/กระเจิงรังสีบางส่วนออกไปจากผิว สารในกลุ่มนี้มีอยู่สองตัวคือ Titanium Dioxide และ Zinc Oxide (ปกป้องผิวจากรังสี UVA-I,UVA-II,UVB ได้)
- ●Chemical Sunscreen สารกันแดดแบบเคมีคัล ทำหน้าที่ดูดซับรังสีไม่ให้ทะลุผ่านไปยังผิวหนังได้ เป็นสารกันแดดที่พบได้ทั่วไป (ปกป้องผิวจากรังสี UVB ได้ทุกตัว แต่การปกป้องจากรังสี UVA-I, UVA-II แตกต่างกันไป)
- ●Hybrid Sunscreen สารกันแดดแบบผสม มีคุณสมบัติทั้งสะท้อนและดูดซับรังสีในตัวเอง เช่น Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol หรือ Tinosorb M (ปกป้องผิวจากรังสี UVA-I,UVA-II, UVB ได้)
Sunscreen หรือสารกันแดดทุกตัว สามารถปกป้องผิวจากรังสี UVB ได้ทุกตัว แต่จะป้องกันรังสี UVA-I และ UVA-II ได้ครบหรือไม่นั้น นอกจากคำชวนเชื่อที่ผลิตภัณฑ์อ้างที่ตัวบรรจุภัณฑ์ เราสามารถดูสารกันแดดที่ปกป้องได้ครบถ้วน ว่าสารเหล่านี้มีในผลิตภัณฑ์ที่เราใช้หรือไม่
สารที่ป้องกันผิวจากรังสี UVA ได้ครบทั้ง UVA-I ,UVA-II และ UVB ก็คือ Titanium Dioxide ,Zinc Oxide ,Butyl Methoxydibenzoylmethane (Avobenzone) ,Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine (Tinosorb® S), Drometrizole TriSiloxane (Mexoryl® XL), Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid (Mexoryl® SX) ,Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol (Tinosorb® M)
นอกจากนี้ยังมีสารกันแดดรุ่นใหม่ Bemotrizinol และ Bisoctrizole ซึ่งให้การปกป้อง UVA-I, UVA-II และ UVB ได้ครอบคลุมมาก มีความเสถียรสูงและไม่ดูดซึมเข้าผิวในปริมาณที่มีนัยสำคัญ และ Bisoctrizole (Tinosorb® M) ซึ่งเป็น Hybrid filter ที่ทั้งดูดซับและกระเจิงรังสี UV ได้ดีเยี่ยม สารเหล่านี้ผ่านการอนุมัติในสหภาพยุโรปมานานหลายปีแล้ว และในสหรัฐอเมริกา FDA เพิ่งเสนอให้อนุมัติ Bemotrizinol ในปลายปี 2568
ซึ่งนับเป็นสารกันแดดชนิดใหม่ตัวแรกในรอบ 26 ปีในสหรัฐฯ หากเห็นชื่อเหล่านี้บนฉลากผลิตภัณฑ์ ถือว่าเป็นสัญญาณที่ดีว่าผลิตภัณฑ์ใช้สารกันแดดที่ทันสมัย
ค่าในการปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ต้องสูงเข้าไว้
มาตรฐานทั่วโลกที่ใช้วัดค่าการป้องกันรังสี UVB คือ SPF (Sun Protection Factor)
- ●ค่า SPF 30 หากกล่าวแบบง่ายๆ หมายถึงผลิตภัณฑ์ตัวนั้นสามารถป้องกันรังสี UVB ได้มากกว่าปกติ 30 เท่า สมมติถ้าเราไปตากแดด 15 นาทีผิวถึงจะเริ่มไหม้แสบแดง การที่ทา Sunscreen ที่มี SPF 30 ก็จะอยู่กลางแดดได้นานขึ้นอีก 30 เท่า นั่นก็คือ 450 นาที (15 x 30 = 450) หรือประมาณ 7 ชั่วโมง หากเราเราอยู่กลางแดดนานเกินกว่านี้ก็ควรทาซ้ำ
- ●สิ่งที่ควรทราบคือ เราต้องใช้ผลิตภัณฑ์ ในปริมาณ 1/2 ช้อนชา ทาให้ทั่วใบหน้าหรือลำคอเพื่อที่จะได้ค่า SPF ตามที่ระบุเอาไว้บนฉลาก (ส่วนตามร่างกายประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะสำหรับแขนและขา)
- ●ที่ SPF 30 ป้องกันรังสี UVB ได้ 97% ในขณะที่ SPF มากกว่า 50 ป้องกันได้ 98% ซึ่งแตกต่างกันเพียง 1% จึงอาจไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเลือกใช้ครีมกันแดดที่มี SPF สูงๆ และในเมืองไทยอนุญาตให้เคลมได้ที่ SPF50 หากมากกว่านั้น ผลิตภัณฑ์จะระบุว่า SPF50+
- ●สำหรับแดดที่ร้อนระอุในเมืองไทย และ UV Index แรงขนาดนี้ แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มี SPF มากกว่า 30 ขึ้นไป
มาตรฐานที่ใช้วัดค่าการป้องกันรังสี UVA
ปัจจุบันยังไม่มีการกำหนดมาตรฐานสากลในการวัดค่าการป้องกัน UVA ที่พบได้บ่อยเราจะเห็นมี PPD กับ PA (+)
- ●PPD (Persistent Pigment Darkening) ค่า PPD นั้นใช้บอกว่าผลิตภัณฑ์ตัวนั้นจะช่วยปกป้องผิวจาก UVA ได้มากกว่าปกติกี่เท่า ซึ่งเราจะพบผลิตภัณฑ์ที่ระบุค่า PPD ได้จากผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในยุโรปหรือผลิตเพื่อจำหน่ายในยุโรป หากจะเลือกใช้ แนะนำให้เลือกที่ PPD มากกว่า 10 ขึ้นไป
- ●PA (+) หรือ Protection grade of UVA เป็นค่าการป้องกัน UVA ซึ่งริเริ่มโดยสมาคมอุตสาหกรรมเครื่องสำอางประเทศญี่ปุ่นในปี ค.ศ. 2006 โดยมีหลักการดังนี้
PA+ หมายถึง มีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UVA เริ่มต้น
PA++ หมายถึง มีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UVA กลาง
PA+++ หมายถึง มีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UVA สูง
PA++++ หมายถึง มีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UVA สูงสุด
สำหรับแดดเมืองไทย ควรเลือกที่ PA มากกว่าหรือเท่ากับ 3+ ( PA+++, PA++++)
แสงที่มองเห็นได้ (Visible Light / HEV Blue Light) ก็ทำให้ผิวคล้ำได้เช่นกัน
งานวิจัยในปัจจุบันพบว่า แสงที่มองเห็นได้ช่วงพลังงานสูง (High Energy Visible Light หรือ HEV) โดยเฉพาะแสงสีฟ้า (Blue Light) ในช่วงความยาวคลื่น 400-500 nm ก็มีส่วนกระตุ้นให้เกิดฝ้าและผิวคล้ำได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีผิวสีเข้ม
ครีมกันแดดธรรมดาแม้จะมีค่า SPF สูงแต่ไม่สามารถป้องกัน HEV ได้ ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยได้คือ ครีมกันแดดเนื้อสีหรือ Tinted Sunscreen ที่มีส่วนผสมของ Iron Oxide (สารสีเหล็ก) ซึ่งสามารถกรองแสง HEV ได้มากกว่า 93% โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาฝ้าหรือผิวคล้ำ แนะนำให้เลือกครีมกันแดดแบบ Tinted ที่ผสม Iron Oxide ร่วมด้วย
เคล็ดไม่ลับ ครีมกันแดดและการแต่งหน้า
เคยมีคำกล่าวว่า ผู้ที่มีผิวมันหรือผิวผสม ควรเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดชนิดน้ำนม โลชั่น เจล ส่วนผู้ที่มีผิวแห้งแนะนำผลิตภัณฑ์กันแดดชนิดครีม แต่ทั้งนี้ขึ้นกับความชอบส่วนบุคคลและผลลัพธ์หลังทาผลิตภัณฑ์ไปแล้ว เช่น ครีมกันแดดบางยี่ห้อก็ออกแบบมาสำหรับผิวมันหรือผิวผสม หากมีผิวที่มันมาก ควรมองหาผลิตภัณ์ที่ระบุว่า ควบคุมความมัน หรือ Oil Control จะเหมาะกับผิวที่สุด
สิ่งที่ลืมไม่ได้ในการใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดให้ได้ค่าการปกป้องตามที่ฉลากระบุไว้ ต้องทาให้ถูกวิธี คือ ทาก่อนที่จะออกแดด 15-30 นาที และต้องใช้ปริมาณ 2 ข้อนิ้วชี้หรือ 1 เหรียญสิบบาท สําหรับหน้าและคอ หรือแบ่งทาทีละ 1 ข้อนิ้ว ซ้ำสองครั้ง
ต้องไม่ลืมว่า หากมีเหงื่อมากหรือโดนน้ำบ่อยหรือไปทะเล ควร “ทาซ้ำ” เนื่องจากครีมกันแดดจะถูกเหงื่อและการเสียดสี ชะล้างออกจากผิวหนังเมื่อเวลาผ่านไป โดยควรทาทุกๆ 2-3 ชั่วโมง
หากเรามีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางหลายแบบที่ผสมสารป้องกันแสงแดด เช่น ครีมกันแดด SPF 50 PA++++ และครีมรองพื้น SPF 20 PA++ ค่าการปกป้องผิวจะเท่ากับผลิตภัณฑ์ที่มีค่าการปกป้องสูงที่สุดของแต่ละตัว เช่น แต่งหน้าในครั้งนี้ จะประมาณค่าการปกป้องได้ SPF50 PA++++
ขั้นตอนการลงเครื่องสำอางเวลาแต่งหน้า ได้แก่ ทาครีมบำรุงผิว ทาครีมกันแดด ลงเบสเมคอัพ ลงคอนซีลเลอร์ ลงรองพื้น เติมลงแป้งฝุ่นหรือแป้งแต่งหน้า จากนั้นเติมสีแก้มเล็กน้อย ให้ผิวดูสวยขึ้น
แป้งแต่งหน้า เมคอัพเบส และครีมรองพื้นที่ผสมสารปกป้องแสงแดด อาจไม่สามารถทดแทนครีมกันแดดได้ เพราะหากต้องการการปกป้อง จะต้องใช้ในปริมาณที่มาก ซึ่งในทางปฏิบัติไม่สามารถนำไปใช้ได้ เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้เน้นการแต่งเพื่อการปกปิดผิวเท่านั้น
All in one make up หรือเครื่องสำอางที่รวมครีมบำรุงผิว เมคอัพเบส ครีมกันแดด ครีมรองพื้นไว้ด้วยกัน มาในหลากหลายชื่อ เช่น BB Cream, CC Cream เป็นต้น ซึ่งแดดเมืองไทย ควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ BB หรือ CC Cream ที่มี SPF มากกว่า 30 ขึ้นไป และ PA มากกว่าหรือเท่ากับ +++
ปัจจุบันมีครีมกันแดดที่คลายร้อนและปลอบประโลมผิว ซึ่งมีส่วนผสมของน้ำมันยูคาลิปตัสหรือเมนทอล ทาแล้วจะรู้สึกเย็นสบายผิว แต่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองได้ในผิวบางคน จึงควรทดสอบที่ผิวบริเวณหลังหูหรือท้องแขนก่อนเสมอ
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท
อ่านเนื้อหาต้นฉบับได้ที่ : https://www.pptvhd36.com/health/care/7913
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมที่เว็บไซต์ https://www.pptvhd36.com
และช่องทาง Social Media
Facebook PPTVHD36 : https://www.facebook.com/PPTVHD36
YouTube : www.youtube.com/@PPTVHD36
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
