ซึมเศร้า หมดไฟ ไม่รู้จักตัวเอง ไม่รู้ว่าต้องการอะไร สุดท้ายก็จมอยู่ในกองความคิดลบ ๆ หยุดใจร้ายกับตัวเอง แล้วกลับมา “รักตัวเอง” ให้เป็นกัน

“Self-Compassion” จิตวิทยาว่าด้วย ‘การใจดีกับตัวเอง’

พลังแห่งความรัก ทำให้เราอยากทำอะไรหลาย ๆ อย่าง ชวนมาฝึก “5 วิธีใจดีกับตัวเอง” ให้มีความสุขจากภายใน

วันหยุดเป็นโอกาสอันล้ำค่าที่เราจะได้หยุดพักและมอบความรักให้กับตัวเอง การ ใจดี กับตัวเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่เป็นทักษะสำคัญที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่

การรักตนเองเป็นสภาวะของการเห็นคุณค่าในตนเอง มันคือการได้เฝ้ามองการเติบโตที่เกิดจากการกระทำของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการเติบโตทางร่างกาย จิตใจ หรือจิตวิญญาณของเร