คนญี่ปุ่นมีเคล็ดลับการทำงานอย่างไรในโลกที่เปลี่ยนแปลงเร็ว
และนี่คือสรุปหนังสือ ‘ชนะชีวิตในเกมยาว’ Part 1
หนังสือที่รวบรวมปัญญาจากคนญี่ปุ่น จากบุคคลที่ทำงานโดยตรงกับบริษัทญี่ปุ่นจริงๆ
การศึกษาหนังสือและคนสำเร็จในประเทศญี่ปุ่นจริงๆ
ซึ่งจะเป็นอย่างไร ผมสรุปไว้แล้วครับ
[1] เปลี่ยนตัวเองได้ด้วย 4 ขั้นตอน
1 ตัดสินใจจริงจัง และเลิกทำอะไรครึ่งๆกลางๆ
เป็นการบอกตัวเองเลยว่าเราจะเลิกทำอะไรครึ่งๆกลางๆ
จะทำจริงจังแล้วเพื่อให้สมองเรายอมรับและเริ่มเปลี่ยนตาม
2 รู้จักตัวเองให้ชัด ไม่ใช่แบบทีคิดไปเอง
ลองถามตัวเองด้วยคำถามง่ายๆก็ได้ครับ ว่า
‘เรามักหลีกเลี่ยงอะไร’ หรือ อะไรที่ทำให้เรารู้สึกไฟลุก
3 ตั้งเป้าหมายให้ใหญ่ เพื่อบังคับให้ตัวเองเติบโต
เทคนิคคือ ให้บอกสมองไปว่าเราประสบความสำเร็ตแล้ว เพื่อให้ยอมรับเป้าหมายนั้นได้
4 ระบุให้ชัดว่าจะเริ่มอะไร เลิกอะไร และต้องเริ่มอย่างไรบ้าง
เราต้องกำหนดให้ชัดเจนเลยว่า
เราจะเลิกอะไร ทำเมื่อไหร่ และจะทำอะไรแทนครับ
เมื่อลองทำตามนี้ นั่นแหละคือก้าวเล็กๆของการเปลี่ยนแปลงแล้วครับ
[2] ลองจดโน้ตตามนี้หลังประชุม ขายงานหรือแม้กระทั่งทะเลาะกับคนรักมา
1 วันนี้ทำอะไรได้ดี
2 วันนี้พลาดตรงไหน
3 พรุ่งนี้จะปรับปรุงอย่างไร
เพียงเราทำแบบนี้วันละเล็กๆ วันละน้อยทุกวัน
เราจะพัฒนาได้แบบก้าวกระโดดเลยครับ
[3] เทคนิคเรียนรู้เรื่องใหม่อย่างไร แม้เราไม่มีเวลา
1 Active recall เมื่อเราเรียนอะไรไป ให้เราปิดหนังสือนึกย้อน และเขียนตามที่เรา
เข้าใจออกมา
2 Spaced Repetition ทบทวนแบบมีระยะห่าง เช่นรอบแรกวันถัดไป รอบ 2 อาทิตย์ถัดไป
3 Successive Relearning เป็นการรวมกันของทั้ง 2 อย่าง
นั่นคือการทวนแบบปิดหนังสือ แต่มีระยะเวลาในการทวนซ้ำด้วยนั่นเอง
[4] มีความสุขเพิ่มขึ้นได้เพียงมีเวลาคุณภาพ 2 ชั่วโมงต่อวัน
เริ่มจากการสำรวจตนเองก่อน ว่าเวลาเราไหลไปกับสิ่งใดและตัดออกได้ไหม
และเติมเต็มความสุขให้ครบ 3 อย่างคือ
1 ด้านความสำเร็จ เช่น ทำงานเสร็จ สอบได้ อ่านหนังสือจบ
2 ด้านการมีปฏิสัมพันธ์ เช่นอยู่กับครอบครัว
3 ด้านการผ่อนคลาย เช่น การเดินเล่น การฟังเพลง
โดยทั้งหมดนี้พยายามทำให้ครบในทุกๆวัน ล็อกตารางความสุขของเราไว้
แล้วเราจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นครับ
[5] คนเราเหนื่อยล้า ไม่ใช่เพราะบริหารเวลาไม่ดี แต่บริหารใจไม่เป็นต่างหาก
วางแผนจุดเริ่มต้นของวันให้ดี เพราะ 3 ชั่วโมงแรกคือ ‘เวลามองของสมอง’
และลองสำรวจดูว่า 24 ขั่วโมงที่ผ่านมา เราเสียเวลากับอะไรบ้าง
สิ่งไหนที่ไม่จำเป็น มันตัดได้ไหมไหม อะไรที่จำเป็นกับเราจริงๆ
[6] ความสำเร็จไม่ได้มีแค่พรสวรรค์ แต่ต้องมีโชคดีด้วย
แล้วเราจะเพิ่มโชคได้อย่างไรล่ะ
1 โชคเกิดจากคนที่เจอโอกาสบ่อยกว่า
2 เพิ่มโชคได้ ผ่านการลงมือทำให้มากขึ้นและอยู่ใกล้คนโชคดี เพราะเราจะมองเห็นโอกาสได้ไวมากขึ้น
3 คนโชคดีเป็นคนที่ตอบกลับเร็ว เพราะโอกาสไม่เคยรอใคร
[7] คนญี่ปุ่นเขียนบันทึกทุกวันเพื่อกันลืมและเราสามารถฝึกการเขียนทุกวันได้โดย
1 เริ่มต้นจากการเขียนให้สั้น กระชับและตรงประเด็น
2 เขียนด้วยความรู้สึกตื่นเต้น
3 เขียนเพื่อกันลืม
สิ่งที่เน้นที่สุด คือ การทำให้เป็นนิสัย แล้วมันจะดีกับเรามากๆครับ
[8] วันหยุดของ Top performer พวกเขาทำอะไรกัน
วันเสาร์ เป็นวันปลดปล่อยความเครียด ที่ไม่ให้มันล้นมาจนถึงวันจันทร์
เป็นวันที่ต้องปล่อยพลังออกจากร่างกาย ผ่านการออกกำลังกาย
วันอาทิตย์ เป็นวันที่ต้องเก็บพลังกลับมาให้เต็มที่
ลดการ productive ไม่ต้องเร่งรีบและทำทุกอย่างให้ช้าลง
[9] นิสัยที่ Top performer ทำทุกวัน
1 Meditation ทำสมาธิทุกวัน วันละ 5-7 นาที ทำให้สมองสดใส
2 Journaling เขียนสิ่งที่ค้างคาใจตอนเช้า ทำให้ใจโล่ง
3 Reading อ่าน 7 นาทีต่อวัน ทำให้โลกขยาย
[10] เราควบคุมการเติบโตของตัวเองได้อย่างไร
1 ตั้ง challenge ให้กับตัวเองทุก 3 เดือนว่าเราอยากทำอะไร
2 ทำ PDCA Plan do check act เพื่อตรวจสอบสิ่งที่เราทำไปในแต่ละวัน แต่ละ
อาทิตย์ว่าผลลัพธ์เป็นอย่างไรบ้าง
เป็นหนังสือที่ดีมากครับ
เราอาจจะคิดว่าเคล็ดลับในการประสบความสำเร็จของคนญี่ปุ่นจะต้องยิ่งใหญ่มากมาย
แต่จริงๆแล้วมันเกิดจากการสะสมเล็กๆ การกระทำเล็กๆที่จะเปลี่ยนแปลงเราไปอย่างมหาศาลครับ
เนื้อหาอัดแน่นมาก ไม่มีน้ำมีแต่เนื้อๆเลยครับ
เป็นหนังสือที่แนะนำสำหรับคนที่อยากพัฒนาตัวเองอีกเล่มครับ
หนังสือเล่มนี้ผมจะมีสรุปต่อแน่นอน ติดตามได้ในโพสถัดๆ ไปได้เลยนะครับ
สำนักพิมพ์ DOT
ผู้เขียน คุณภัทรพล เหลือบุญชู เจ้าของเพจ Japansalaryman
จำนวนหน้า 327 หน้า
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
