การกระทำเล็กๆจะเปลี่ยนชีวิตเราได้อย่างไร
และนี่คือสรุปหนังสือ ‘ชนะชีวิตในเกมยาว’ Part 2
หนังสือที่รวบรวมปัญญาจากคนญี่ปุ่น จากบุคคลที่ทำงานโดยตรงกับบริษัทญี่ปุ่นจริงๆ
ซึ่งจะเป็นอย่างไร ผมสรุปไว้แล้วอีก 11 ข้อครับ
[1] เดินเพิ่มขึ้น ช่วยร่างกายเราและช่วยให้เราคิดงานได้ดีขึ้นด้วย
คำแนะนำคือ เราควรเดินอย่างน้อยวันละ 8000-10000 ก้าวต่อวัน
และแม้เราจะเดินเยอะแค่ไหน หากเรานั่งนานเกินไป ก็ทดแทนกันไม่ได้
ดังนั้น หากนั่งทำงานเกิน 1 ชม เราควรลุกขึ้นมาเดินยืดเส้นยืดสายครับ
[2] ทุกอย่างเริ่มต้นจากร่างกายที่ดี
ต้องปรับ Mindset ให้สุขภาพมาก่อนงานเสมอ เพราะถ้าเหนื่อยเกินไป แผนงานดีแค่ไหนก็ไม่มีประโยชน์
เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ แต่ก็กินของที่อยากกินบ้างก็ได้ เพื่อไม่กดดันตัวเอง
ออกกำลังกายเบาๆแต่ทุกวันและให้ความสำคัญกับการนอน
[3] ฝึกขอบคุณคนอื่นแม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย
แต่สำหรับคนฟังมันคือการเห็นคุณค่าในสิ่งที่เขาทำ
[4] เงินเก็บของเรามักจะโตขึ้นในข่วงวัยกลางคน
ดังนั้นในช่วงเริ่มต้นของการทำงาน ควรนำไปซื้ออย่างอื่น เพื่อสร้างประสบการณ์ของเราดีกว่า
ไม่ว่าจะเรียน ไปเที่ยว หรืออื่นๆ เพราะในช่วงเวลาถัดๆไป เราอาจจะทั้งยุ่ง
รวมถึงร่างกายของเราก็ไม่พร้อมที่จะไปเที่ยวก็ได้
[5] อยากเป็นคนมีสเน่ห์ อยากให้มีคนคุยด้วย
คำถามแรกที่ควรถามตัวเองเลยคือ เราเป็นคนที่คนอื่นอยากเช้าใกล้หรือเปล่า
ไม่ว่าจะเป็นความสะอาดของเสื้อผ้า หน้าผม สุขภาพร่างกายแข็งแรง
[6] เลิกผัดวันประกันพรุ่ง โดยสังเหตุพฤติกรรมของเรา
ว่าเราควรเลิกทำอะไร และควรทำอะไรมากกว่ากัน
[7] อยากทำอะไรต่อเนื่องได้ ลองเทคนิค 3 อย่างนี้ดู
1 ลดเป้าหมายสิ่งที่อยากทำให้เล็กที่สุด และทุกอย่างต้องง่ายพอโดยไม่ต้องใช้พลังใจ แล้วเราจะทำได้อย่างต่อเนื่อง
2 ผูกนิสัยเข้ากับชีวิตประจำวัน ทำตอนที่ขยับตัวง่ายที่สุด เช่น ท่องศัพท์ตอนนั่งรถไฟ อ่านหนังสือก่อนนอน
3 ห้ามขาดแม้แต่วันเดียว ไม่ว่าเราจะไม่อยากทำแค่ไหน แต่อย่าปล่อยเว้นไว้เด็ดขาด เพราะเมื่อเราอนุญาตให้ตัวเองไม่ทำแล้ว มันจะมีครั้งต่อไปแน่นอน
[8] ไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็เริ่มต้นใหม่ได้เสมอ ของเพียงเรามีใจที่ไม่ทิ้งการทำตามความฝัน
[9] ทำนิสัยตามนี้ ชีวิตเราเปลี่ยนแน่นอน
1 สามารถมองภาพรวมแล้วสรุปสิ่งที่เป็นแก่นสำคัญได้อย่างรวดเร็ว
2 เป้าหมายทุกอย่างต้องมี Action plan ทำอะไรเมื่อไหร่และเสร็จเมื่อไหร่
3 เมื่อต้องการเรียนรู้เรื่องใดเรื่องหนึ่ง ให้ลองค้นหาจากหลายๆสื่อ ให้ได้สัก 5 ที่ เพื่อให้เห็นโครงสร้างและภาพรวมของสิ่งนั้น
4 ในช่วงเรียนรู้ตอนแรก เน้นปริมาณมากกว่าผลลัพธ์ เพื่อให้สะสมประสบการณ์จากการลงมือทำมากๆ
5 เวลาอ่านหรือดูวิดิโอความรู้ใดๆ ควรมีคำถามในใจเสมอ เช่น ทำไมเขาคิดแบบนี้ล่ะ มีมุมมองอื่นได้ไหม
6 ปรึกษาคนเก่งเวลาไม่เข้าใจอะไร โดยไม่เดาไปเอง
7 มีสวิตซ์เปิดปิดสมองของตนเอง ผ่านการตั้งใจทำอะไรบางอย่าง เช่น จะโฟกัสอย่างเต็มที่หลังดื่มกาแฟ
[10] รีวิวสิ่งที่ต้องทำสุดสัปดาห์นี้ ลองนั่งและหาเวลาตอบคำถามเหล่านี้ดู
1 สิ่งสำคัญที่เราทำในสัปดาห์นี้มีอะไรบ้าง ให้เขียนอกมาตามความจริงว่าเราทำอะไรเสร็จไปบ้าง
2 เรารู้สึกอย่างไรกับสิ่งเหล่านั้น ดีใจ เศร้า ผิดหวัง ให้เขียนออกมาตามความจริง
3 เป้าหมายของเราคืออะไร และผลลัพธ์ที่เราต้องการคืออะไร
ให้ตั้งเป้าหมาย 1 ปี 5 ปีดู เมื่อเราได้รีวิวเป้าหมายนี้ทุกสัปดาห์แล้ว เราจะรู้ได้ทันทีว่าเราเดินไปถูกทางหรือไม่
4 หากต้องการไปถึงเป้าหมายนั้น เราสามารถศึกษาหรืถอดบทเรียนจากใครได้บ้าง
5 สุดท้าย สัปดาห์หน้าเราต้องทำอะไร
[11] ชีวิตของเราไม่ได้เปลี่ยนจากการตัดสินใจครั้งใหญ่
แต่เกิดจากการตัดสินใจเล็กๆ ที่เรายังเลือกเดินในทุกๆวัน
เป็นหนังสือที่ดีมากครับ
เราอาจจะคิดว่าเคล็ดลับในการประสบความสำเร็จของคนญี่ปุ่นจะต้องยิ่งใหญ่มากมาย
แต่จริงๆแล้วมันเกิดจากการสะสมเล็กๆ การกระทำเล็กๆที่จะเปลี่ยนแปลงเราไปอย่างมหาศาลครับ
เนื้อหาอัดแน่นมาก ไม่มีน้ำมีแต่เนื้อๆเลยครับ
เป็นหนังสือที่แนะนำสำหรับคนที่อยากพัฒนาตัวเองอีกเล่มครับ
สำนักพิมพ์ DOT
ผู้เขียน คุณภัทรพล เหลือบุญชู เจ้าของเพจ Japansalaryman
จำนวนหน้า 327 หน้า
- 40
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
