14 ข้อ จากหนังสือ 'จิตแพทย์สอนไว้ คบแบบห่างๆคือทางแห่งความสุข'
นี่คือหนังสือที่เขียนโดยจิตแพทย์คุณ Tomy
ที่เจอสถานการณ์ที่รับมือกับคนอื่นมามาก และคำปรึกษาที่คอยให้กับผู้อื่น
กลั่นกรองประสบการณ์กว่า 20 ปีมาเป็นการรับมือกับคนอื่นในหนังสือเล่มนี้
จะมีอะไรน่าสนใจบ้าง ไปรับชมกันได้เลยครับ
[1] เรื่องความสัมพันธ์กับคนอื่น
คบห่างๆบ้างก็ไม่เป็นไร ไม่ต้องคิดซับซ้อนว่าทำไมเขาถึงไม่ตอบแชท
หรือโดนเกลียดขึ้นมาจะทำอย่างไร แล้วเราจะมองสถานการณ์ทุกอย่าง อย่างเป็นกลางได้
[2] เมื่อคบกับคนอื่นไม่จำเป็นต้องฝืน
หากรู้สึกไม่ชอบ หรือไม่สบายใจที่จะคบหาด้วย
การคบแบบห่างๆ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง
[3] วิธีรับมือกับคนที่บ่นเยอะ
เมื่ออีกฝ่ายติดต่อมาว่าอยากระบาย ให้กำหนดระยะเวลาให้ชัดเจนว่าเราสามารถรับฟังเขาได้มากแค่ไหน เช่น 1 ชั่วโมงพอ
[4] วิธีรับมือคนขี้หงุดหงิด
ให้ลองวิเคราะห์ดูก่อนว่าเกิดจากอะไร แล้วแก้ปัวหาตามแต่ละสถานการณ์
อดีต คือคนที่ปรับเปลี่ยนอารมณ์ไม่เก่ง เรารับมือได้โดยปล่อยให้เขาหายโกรธไปก่อน
ปัจจุบัน คือคนที่รับมือกับความเครียดได้ไม่ดี
สิ่งที่เรารับมือได้ คือ การช่วยแบ่งเบาความหนักใจของคนๆนั้น
อนาคต คนที่รับมือเรื่องไม่คาดฝันไม่เก่ง
รับมือโดย บอกคนนั้นว่ามีอีกหลากหลายเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้
อื่นๆ อาจจะเกิดจากร่างกายไม่พร้อมก็ได้
สิ่งที่เราทำได้ คือ เฝ้าสังเกตไปก่อน หรือช่วยเหลือคนเหล่านั้น เล็กๆน้อยๆได้
[5] เวลามีคนมาขอให้ช่วยงาน
หากอยากปฏิเสธ แต่รู้สึกว่าเราปฏิเสธยาก
ให้เราบอกว่า ‘ขอให้คำตอบทีหลัง’ ภายในเมื่อไหร่
ให้เราคิดอย่างรอบคอบก่อนแล้วค่อยให้คำตอบตอนที่เราพร้อม
ยิ่งเราได้คิดอย่างถี่ถ้วนและไวมากขึ้นเท่าไหร่ สิ่งนั้นก็ยิ่งดีมากขึ้นกับอีกฝ่าย
[6] ความต่างระหว่างวัย
เป็นหัวข้อบทสนทนาที่น่าสนใจ
แต่ว่าเวลาคุยกันอย่าพูดถึงอีกฝ่ายในแง่ลบหรือข่มอีกฝ่ายเด็ดขาด
[7] เมื่อเราไม่กล้าคุยงานกับคนที่น่ากลัว
ให้เราจำไว้ว่า สุดท้ายยังไงเราก็ยังคงต้องติดต่อกับคนนั้นอยู่ดี
หากไม่อยากพูดจริงๆ ใช้วิธีแชต วิธีอีเมลหาก็ได้ หรือนัดหมายให้เป็นกิจลักษณะ
หรือมีบุคคลที่ 3 เพื่อเบี่ยงเบนอารมณ์ของคู่สนทนาครับ
[8] เวลาคุยกับคนที่ไม่ค่อยรับความผิดเข้าหาตนเอง
ลองใช้คำพูด I message เช่น ฉันคิดว่าคุณทำผิดนะ
แต่ถ้าอยากให้บทสนทนาดีขึ้นได้ ลองบอกจุดที่เขาทำดีให้อีกฝ่ายฟังก่อนจะดีกว่า
[9] หากเรารู้สึกอึดอัดตอนไปรวมญาติที่มีคนเยอะๆ
การอยู่เฉยๆไม่ได้ไปพูดกับใครก็เป็นทางออกที่ดี
หรือหาอะไรทำอย่างอื่น เช่น ช่วยเก็บจานล้างจานก็เป็นอีก 1 วิธีที่น่าสนใจ
[10] ถ้าญาติมายืมเงิน สิ่งที่เราควรทำคือ ไม่ให้ยืม
นั่นจะเป็นผลดีกับทั้งเราและคนคนนั้นเอง
เพราะเมื่อรู้ว่าเราเป็นคนไม่ให้คนอื่นยืม ก็จะไม่มีใครมายุ่งกับเรา
และให้อีกฝ่ายได้เรียนรู้และเผชิญหน้าด้วยตนเอง
[11] วิธีรับมือกับคนที่ชอบตำหนิ
ถ้ามันมีสิ่งที่ดีอยู่ในนั้น ให้เราเก็บ Feedback ที่ดีมาพัฒนาตัวเรา
แต่ถ้ามันไม่มีให้ฟังเงียบๆแล้วปล่อยไปดีกว่า เพราะคนแบบนี้เถียงไปก็เสียเวลาเปล่าครับ
[12] วิธีรับมือกับคนที่ชอบเถียง
วิธีที่ดีที่สุด คือ การหลีกเลี่ยงการพูดคุย แต่หากต้องคุยจริงๆ ควรมีหลักฐานที่ทำให้เขาคนนั้นเถียงกลับไม่ได้นั่นเอง
[13] หลักฐานที่สำคัญของการให้ความสำคัญ คือ การรักษาคำพูดกับคนที่เรารับปากไว้
[14] สุดท้าย แม้คนอื่นจะน่าปวดหัวแค่ไหน
แต่อย่าลืมกลับมาทบทวนตนเองด้วย ว่าเป็นแบบนั้นหรือไม่
จริงๆแล้วเทคนิคดีๆยังมีอีกมากมายในเล่มนี้นะครับ
แต่ผมสรุปมาไม่หมด คัดมาแต่ที่อยากจำไว้ใช้และอยากแบ่งปันครับ
แนะนำให้ไปอ่านเล่มเต็มกันนะครับ
เหมาะสำหรับคนที่ต้องรับมือคนอื่นตลอดเวลา ต้องเจอผู้คนมากมาย
ไม่ใช่แค่เรื่องทำงาน แต่ยังมีเรื่องครอบครัว คนรักและอื่นๆมากมายครับ
เป็นหนังสือที่น่าสนใจอีกเล่มเลยครับ
สำนักพิมพ์ we learn
ผู้เขียน จิตแพทย์ Tomy
ผู้แปล เมธี ธรรมพิภพ
จำนวดหน้า 238 หน้า
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
