6 ข้อคิดจากหนังสือ 'Stoic Kick-off ฮาวทูดูบอลไม่ให้หัวร้อน'
หนังสือที่จะพาเราไปพบกับส่วนผสมระหว่างการดูบอลและปรัชญาสโตอิก
ว่ามันจะรวมกันได้อย่างไร และทำอย่างไรให้เราดูบอลโดยที่ไม่ต้องหัวร้อนครับ
หนังสือเล่าเรื่องราวของคุณ Zyo ที่ดูบอลจนหัวร้อนอยู่บ่อยๆ
และเขาได้ผมกับปรัชญาสโตอิกที่ทำให้เขาเปลี่ยนมุมมองให้การดูบอลไปอย่างไร
และนี่คือ ข้อคิดที่ผมได้จากหนังสือเล่มนี้ครับ
[1] วิธีรับมือเมื่อทีมฟุตบอลที่เราเชียร์แพ้
เพราะเวลาดูบอล เราจะมีความกระหายชัยชนะ และเมื่อทีมชนะเราจะได้โดพามีนกลับมา
แต่เมื่อทีมที่เราเชียร์กลับแพ้ขึ้นมา มันจะเป็นภัยคุกคามต่อความสุขของเรา ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เป็นฮอร์โมนของความเครียดจะเข้ามาแทนที่
โดยเรารับมือได้ 2 วิธี
1 แนวทางแรก รับมือแบบเป็นกลาง
โดนปกติแล้วในทุกๆเกมจะมีอินฟลูเอนเซอร์ ที่วิเคราะห์อย่างเป็นกลางอยู่แล้ว
เมื่อเราไปรับฟังข้อมูลที่เป็นกลางมากขึ้น มันก็ช่วยเราได้ครับ
2 หนี ไปหาโดพามีนแหล่งอื่น
ไม่ว่าจะเป็น การอ่านหนังสือ การออกกำลังกาย หรืองานอดิเรก
เมื่อเราทำสิ่งเหล่านี้สำเร็จ โดพามีนก็กลับมาเป็นปกติได้เหมือนกัน
[2] แยกส่วนที่ควบคุมได้และไม่ได้จากการเชียร์บอล
สิ่งที่เราควบคุมได้ ได้แก่ ความคิด ความปรารถนา ความเกลียดชัดของเรา
สิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ ได้แก่ การตัดสินของกรรมการ อาการบาดเจ็บหรือฟอร์มนักเตะ
เมื่อเราเห็นแบบนี้ เราจะเห็นว่ามีสิ่งที่เราควบคุมไมได้อีกมากและเราจะปลาอยวางมากขึ้น
สิ่งนี้ไม่ได้ใช้เพียงตอนเชียร์บอลเท่านั้นทแต่ยังสามารถเอาไปใช้เรื่องอื่นได้
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องชีวิต เรื่องการทำงาน เป็นต้น
[3] แยกความจริงออกจากความคิดเห็น
ความจริง เช่น กองหน้าพลาดจุดโทษ ทีมโดนยิงประตูแซงตอนท้ายเกม
ความคิดเห็น เช่น ปีนี้ทีมเราไม่น่าได้แชมป๋ โค้ชคนนี้ไม่มีทางพาทีมได้แชมป์
ซึ่งความจริงก็คือความจริง แต่ที่เราเจ็บปวดทุกครั้ง ไม่ได้เกิดจากความจริง
แต่เกิดจากความคิดเห็นที่เราเติมเข้าไป
ดังนั้น อย่าปล่อยให้ความคิดเห็นของเราและคนอื่น มาทำลายวันดีๆของเราเลย
[4] ก่อนจะหัวร้อนกับการดูบอล ลองสังเกตดูก่อนว่าเราควรทำสิ่งนั้นจริงๆหรือไม่
เราจะเสียใจหรือไม่ หากย้อนกลับมาดูตัวเองอีกครั้ง
[5] เทคนิคสโตอิกที่จะพาเราไม่หมกมุ่นกับบางสิ่งเกินจริง
1 มองแบบซูมออก
และมองว่ามันคือแมทซ์ๆนึงในฤดูกาล และตราบใดที่ยังไม่จบฤดูกาล ก็ต้องสู้ต่อไป
2 โอบกอดชะตากรรม หรือ Amor Farti
โอบกอดทุกอย่างที่เข้ามาอย่างเต็มใจ ไม่ว่าดีหรือร้าย แต่ไม่ใช่จำนนต่อชะตากรรมนะครับ
ฝึกยอมรับ เรียนรู้จากมันและรอคอยว่าทีมของเราจะเปลี่ยนแปลงไปได้อย่างไรบ้าง
3 ดึงตัวเองกลับสู่ปัจจุบันขณะ
อย่าพึ่งรีบคิดการแข่งขันในนัดต่อไป แล้วกลับมาโฟกัสปัจจุบันก่อน
[6] เกมฟุบอลมีสัจธรรมไม่ต่างอะไรกับชีวิต
นั่นคือ ชัยชนะและความสำเร็จเป็นเรื่องชั่วคราว
ให้เท่าทันกับชีวิตที่ไม่แน่นอน ก็เหมือนกับชัยชนะหรือการเป็นแชมป์ ก็เป็นเรื่องชั่วคราวเช่นกัน
ความคิดเห็นหลังอ่าน
เป็นหนังสือที่อ่านเพลินๆดี อ่านไม่นานก็จบ
เหมาะกับบรรยากาศฟุตบอลโลกในช่วงนี้ครับ
เป็นอินโทรที่เหมาะกับการอ่านสโตอิกได้ดี
ยิ่งเป็นคนที่ดูบอลอยู่แล้วจะยิ่งอิน แต่อ่านจะไม่เหมาะกับคนอยากได้เนื้อหาหนักๆนะครับ
แต่หากอยากดูบอลแบบไม่หัวร้อน ก็คงต้องแนะนำเล่มนี้จริงๆครับ
สำนักพิมพ์ We learn
ผู้เขียน Zyo
จำนวนหน้า 157 หน้า
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
