Blockdit Logo (Mobile)
Is Life
•
18 ก.ค. เวลา 01:00 • สุขภาพ

เพียงแค่ลมพัดผ่าน ใจที่หนักก็เบาลง บางความเหนื่อยก็ปลิวหาย

ทุกวันเสาร์ ชวนติดตาม #NatureStill กับเรื่องราวอันว่าด้วย ธรรมชาติที่ยังคงดำรงอยู่ท่ามกลางวิกฤต และธรรมชาติที่ยังคงช่วยเยียวยาเราเสมอ
เราแทบทุกคนเคยมีประสบการณ์เดียวกัน
ในวันที่เหนื่อยจนหัวตื้อ แค่เดินออกไปยืนรับลมที่โบกโบยมา ไม่กี่นาที ความรู้สึกอึดอัดเหมือนค่อยๆ คลายลง
หากกล่าวแบบเปรียบเปรย ก็คงเหมือนกับ ลมได้พัดเรื่องไม่สบายใจออกไป แต่ในทางวิทยาศาสตร์ สิ่งที่เกิดขึ้นเป็นมากกว่าความรู้สึก
นอกจากภาพและเสียง สมองของมนุษย์ยังรับข้อมูลจากอุณหภูมิ ความชื้น และการเคลื่อนไหวของอากาศผ่านตัวรับความรู้สึกบนผิวหนัง
เมื่อมีลมพัดผ่าน ผิวหนังจะตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและส่งสัญญาณไปยังไฮโปทาลามัส (Hypothalamus) ซึ่งเป็นศูนย์ควบคุมอุณหภูมิและระบบประสาทอัตโนมัติ
ถ้าร่างกายกำลังร้อน สมองจะตีความว่านี่คือสภาวะที่ต้องใช้พลังงานเพื่อระบายความร้อน หัวใจเต้นเร็วขึ้น เหงื่อออกมากขึ้น และระดับความตื่นตัวของร่างกายจะสูงขึ้น
แต่เมื่อลมเย็นช่วยระบายความร้อน ภาระในการควบคุมอุณหภูมิลดลง ร่างกายจึงไม่จำเป็นต้องอยู่ในโหมดตื่นตัวเท่าเดิม
งานวิจัยด้านสรีรวิทยาพบว่า เมื่อร่างกายอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เย็นสบาย ไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป ระบบประสาทส่วนที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับการพักผ่อนและฟื้นฟู จะทำงานเด่นขึ้น
ผลที่ตามมาคือ หัวใจเต้นช้าลง การหายใจสม่ำเสมอขึ้น กล้ามเนื้อคลายตัว ความรู้สึกเครียดลดลง
และนอกจากสิ่งที่สัมผัสได้โดยตรงแล้ว ลมยังสร้าง ‘การเคลื่อนไหว’ ให้ธรรมชาติ เช่น ทำให้ใบไม้ไหว ยอดหญ้าเอน คลื่นน้ำกระเพื่อม
ซึ่งการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและคาดเดาได้แบบนี้ เป็นสิ่งเร้าที่สมองรับรู้ได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม จึงช่วยลดความเหนื่อยล้าจากการใช้สมาธิ ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิด
ต่างจากยามเมื่อมองเข้าไปในเมืองที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้า เช่น รถ เสียงแตร ป้ายโฆษณา หรือคนเดินสวนกัน ซึ่งบังคับให้สมองต้องคอยกรองข้อมูลอยู่ตลอดเวลา
เมื่อยามที่เหนื่อยล้า สิ่งที่ใจเราต้องการ อาจไม่ใช่คำปลอบใจเสมอไป
เพียงแค่เดินออกจากห้อง ไปยืนใต้ต้นไม้ แล้วปล่อยให้ลมเย็นพัดผ่านใบหน้า
เพราะสำหรับสมองของมนุษย์ ลมไม่ใช่แค่อากาศที่เคลื่อนที่ แต่เป็นสัญญาณเล็กๆ ที่บอกว่า “ตอนนี้… คุณปลอดภัยพอที่จะผ่อนคลายได้แล้ว”
อ้างอิง
The Concept of Wind in Traditional Chinese Medicine https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5234349/
โฆษณา