กลางคืนร้อนเกินไป เสียเวลานอน 56 ชม./ปี ป่วยง่ายขึ้น เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ ผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่คาดไม่ถึง
“การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ” ไม่ได้แค่ส่งผลกระทบต่อสภาพอากาศเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบมาถึงห้องนอนและทำลายรากฐานการพักผ่อนของมนุษย์ รายงานวิเคราะห์ล่าสุดจากองค์กรวิจัย Climate Central พบว่า อุณหภูมิแวดล้อมที่พุ่งสูงขึ้นในช่วงเวลากลางคืนกำลังทำให้มนุษย์ทั่วโลกสูญเสียการนอนหลับเฉลี่ยถึง 56 ชั่วโมงต่อปี
ข้อมูลจากการวิเคราะห์ 1,338 เมืองทั่วโลกในช่วงปี 2020-2025 ชี้ให้เห็นว่า ความร้อนในช่วงกลางคืนเป็นอุปสรรคสำคัญที่ทำให้คนไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ โดยจากการสูญเสียการนอนหลับทั้งหมด มีประมาณ 6 ชั่วโมง ที่ระบุได้ชัดเจนว่าเป็นผลโดยตรงจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่เกิดจากฝีมือมนุษย์ ซึ่งคิดเป็นสัดส่วนมากกว่า 10% ของเวลาการนอนที่หายไปทั้งหมด
ปัจจุบัน ภาวะโลกร้อนขัดขวางการนอนหลับเพิ่มขึ้นและรุนแรงกว่าเดิม รายงานระบุว่าในเกือบทุกเมืองที่ทำการศึกษา การสูญเสียการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ เพิ่มขึ้นอย่างน้อย 2 เท่า นับตั้งแต่ช่วงต้นทศวรรษ 1970 และในบางเมือง ตัวเลขนี้พุ่งสูงขึ้นถึง 3 เท่า ดังนั้นปัญหาการนอนไม่หลับจากความร้อนไม่ใช่เรื่องบังเอิญแต่เป็นวิกฤติที่สะสมมานาน
ร่างกายมนุษย์จำเป็นต้องลด “อุณหภูมิแกนกลาง” ลง ในช่วงก่อนและระหว่างการนอนหลับ เพื่อให้สามารถเข้าสู่สภาวะหลับลึกและฟื้นฟูร่างกายได้อย่างเต็มที่ แต่อุณหภูมิตอนกลางคืนสูงขึ้นเกินปรกติ จะขัดขวางกระบวนการระบายความร้อนตามธรรมชาตินี้ ส่งผลให้หัวใจและระบบต่าง ๆ ในร่างกายยังคงต้องทำงานหนักแม้ในยามพักผ่อน ทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลงอย่างมาก
สำหรับภูมิภาคเอเชียใต้และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ สูญเสียการนอนหลับสูงถึง 78-91 ชั่วโมงต่อปี ในอินเดีย เมืองใหญ่อย่างเจนไน บันทึกสถิติสูงสุดที่ 93 ชั่วโมงต่อปี ตามมาด้วยมุมไบ 84 ชั่วโมง และกัลกัตตา 80 ชั่วโมง ขณะที่เมืองเบงกาลูรู สูญเสียเวลานอน 8 ชั่วโมงต่อปีจากปัจจัยภูมิอากาศเพียงอย่างเดียว
การนอนไม่เพียงพอ ส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว วิทยาศาสตร์เตือนว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอเชื่อมโยงโดยตรงกับปัญหาทางอารมณ์ สมรรถภาพทางปัญญาที่ลดลง ประสิทธิภาพการทำงานที่แย่ลง ไปจนถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ โรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง ซึ่งความเสี่ยงเหล่านี้จะยิ่งทวีคูณเมื่อเกิดเหตุการณ์ความร้อนสะสมต่อเนื่องหลายคืน
#กรุงเทพธุรกิจ #InsightforOpportunities #กรุงเทพธุรกิจSustain
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
