ฟังหมอในติ๊กตอกพูดแต่ละคนพูดไม่เหมือนกัน ไม่รู้จะเชื่อตำราไหนดี
บางคนบอกว่า นอนหัวค่ำ ตื่นเช้า ดีกว่า ร่างกายทำงานตามนาฬิกาแดด แต่เรามองว่า นั่นคือ ชีวิตมนุษย์ออฟฟิต ที่มีเวลาทำงานกำหนดให้ต้องเข้างาน 8 โมงเช้า เลิกงาน 5 โมงเย็น เข้านอน 4 ทุ่ม ตื่นตี5 ไม่ใช่เวลาทำงานฟรีแลนซ์ หรือคนทำงานเป็นกะ
บางคนบอกว่า นอนกี่โมงก็ได้ แต่ต้องครบ 6-8 ชม. การหลับลึกสำคัญกว่าช่วงเวลา ห้องนอนต้องมืด แม้เป็นเวลากลางวันก็ต้องปิดม่านให้มืดเหมาะกับการนอน ไม่จำเป็นต้องนอนหัวค่ำหรือตื่นเช้า เรามองว่า นี่คือชีวิตคนทำงานเป็นกะ คนทำงานฟรีแลนซ์ อาชีพอิสระ ที่ไม่ได้ถูกจำกัดว่า ต้องเข้างาน8โมงเช้า
ยังมีเรื่องของอาหารมือเช้าด้วย บางหมอบอกว่า มื้อเช้าสำคัญ ต้องกินตั้แต่ 7-8 โมง บางหมอบอกไม่สำคัญ ตื่นเวลาไหน มื้อแรกก็คือ มื้อเช้า ตื่นเที่ยง มื้อแรกก็คือมื้อเช้า
บางหมอบอกว่าต้องทาน 3 มื้อ ในขณะที่คนทำIF บอกว่าให้ทาน 2 มื้อ อดอาหาร 16ชม. ดีกว่าอดอาหารเพียง 12 ชม.
ใครเชื่อตำราไหน เชื่อหมอคนไหน ก็แล้วแต่จริต และวิถีชีวิตประจำวันเลย ตามสะดวก
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
