ความคิดเห็นบนคำถาม
นอนดึก-ตื่นสาย กับ นอนหัวค่ำ-ตื่นเช้า..ในทางการอพทย์สามารถทดแทนกันได้ไหม ?
วันนี้ เวลา 08:05 • สุขภาพ • 3 คำตอบ
นอนดึก-ตื่นสาย กับ นอนหัวค่ำ-ตื่นเช้า..ในทางการอพทย์สามารถทดแทนกันได้ไหม ?ในเรื่องของการพักผ่อนนอนหล... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (3)
- ฟังหมอในติ๊กตอกพูดแต่ละคนพูดไม่เหมือนกัน ไม่รู้จะเชื่อตำราไหนดีบางคนบอกว่า นอนหัวค่ำ ตื่นเช้า ดีกว่า ร่างกายทำงานตามนาฬิกาแดด แต่เรามองว่า นั่นคือ ชีวิตมนุษย์ออฟฟิต ที่มีเวลาทำงานกำหนดให้ต้องเข้างาน 8 โมงเช้า เลิกงาน 5 โมงเย็น เข้านอน 4 ทุ่ม ตื่นตี5 ไม่ใช่เวลาทำงานฟรีแลนซ...
- ในทางการแพทย์ นอนดึกตื่นสาย และ นอนหัวค่ำตื่นเช้า แม้จะมีชั่วโมงการนอนเท่ากัน แต่ไม่สามารถทดแทนกันได้ เนื่องจากนาฬิกาชีวภาพของร่างกายถูกควบคุมด้วยแสงธรรมชาติ ฮอร์โมนและกระบวนการซ่อมแซมร่างกายจะทำงานได้ดีที่สุดในช่วงเวลาค่ำคืน การตื่นสายจึงไม่สามารถชดเชยความเสียหายจากการนอนดึกได้...
- เท่าที่ ทราบมีทฤษฎี เยอะมาก ขัดแย้งกัน ก็มีแต่ที่ ตรงกัน คือ คุณภาพในการหลับสนิทเรื่องชดเชย การนอน ไม่มี...
