ข้าพเจ้าขอนำกายมาสวดมนต์ ปฏิบัติธรรม ตามรอยองค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้า .สวดมนต์ ก็ถวายเป็นพุทธบูชา นำดายมาพนมมือนิ่ง นังตัวตรงๆ ตามองดูที่มือ ปากก็สวดมนต์ ให้วิญญาณหูได้ยินเสียง ส่งไปให้จิต ที่กำลังสวดมนต์ ทำไปเพื่อ ให้เกิดศีลสมาธิปัญญา .จิตก็ดูที่ปาก ที่กำลังสวดมนต์ ตามมองดูที่มือ หูก็ฟังเสียงตัวเอง ต้องขันติอดทน ตามองดูที่มือ ไม่ขยับเขยื้อน เพื่อแยกแยะ กาย อารมณ์ จ้ต ..เรืองราวอย่างนี้ ก็จะช่วย แยกกาย แยกจิต ได้ชัดเจนขึ้น ทำไปเพื่อให้จิตนั้น เหนืออารมณ์