พี่เชื่อว่าน้องคงหาข้อมูลมาพอสมควร แต่มันก็ติดอยู่ที่ความกังวลนั่นละครับ เรื่องกินยานอนหลับบ่อยๆอันตรายไหม ตอบว่าอันตรายในส่วนอื่นๆที่เกี่ยวข้อง น้องต้องคอยสังเกตว่าเราเริ่มเดินเซหรือยังหรือทรงตัวไม่อยู่หรือไม่ ถ้าเป็นแบบนั้น น้องต้องพยายามลดยาจนกว่าจะเลิก ด้วยการตั้งนาฬิกาชีวิตใหม่ การตั้งนาฬิกาชีวิตใหม่มจะทำให้น้องรู้สึกว่าตัวเองควบคุมมันได้ด้วยการเอาชนะความเคยชิน น้องลองเลือกที่จะตื่นตามเวลาที่น้องกำหนดก่อนโดยไม่จำเป็นต้องเข้านอนเร็ว
จะเป็นทฤษฎีเดียวกับกรณีท้องผูกเพราะความเครียด ร่างกายต้องเริ่มก่อนสมองไม่ต้องรอให้ง่วง ที่จริงมันมีหลายวิธีที่จะเลิกยา แต่เราควรเริ่มต้นด้วยการตั้งนาฬิกาชีวิตก่อนครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
