[หัวเฉียวแพทย์แผนจีน Huachiew TCM] กินคอลลาเจนทุกวัน แต่ทำไมผิวยังไม่เป๊ะ? 🫗✨ หลายคนตื่นเช้ามาชงคอลลาเจนพรีเมียมดื่มทุกวัน หวังให้ผิวกระจ่างใสและอ่อนเยาว์ แต่ทำไมผิวก็ยังแห้ง หมองคล้ำ หรือมีริ้วรอยรบกวน?

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

28 ส.ค. เวลา 02:00 • สุขภาพ

กินคอลลาเจนทุกวัน แต่ทำไมผิวยังไม่เป๊ะ? 🫗✨

หลายคนตื่นเช้ามาชงคอลลาเจนพรีเมียมดื่มทุกวัน หวังให้ผิวกระจ่างใสและอ่อนเยาว์ แต่ทำไมผิวก็ยังแห้ง หมองคล้ำ หรือมีริ้วรอยรบกวน?

ความจริงก็คือ การรับประทานคอลลาเจนไม่ได้วิ่งตรงไปเติมที่ผิวทันที แต่จะถูกระบบย่อยอาหารย่อยให้กลายเป็นกรดอะมิโนขนาดเล็ก ก่อนที่ร่างกายจะนำไปจัดสรรใช้ตามความจำเป็น

🌿 มุมมองศาสตร์การแพทย์แผนจีน & การชะลอวัย: ผิวสวยไม่ได้เริ่มที่ผิว

ความงามภายนอกคือสะพานสะท้อนสมดุลภายในโดยเฉพาะอวัยวะสำคัญ 4 ระบบ ได้แก่

• ม้าม (脾) ทำหน้าที่เปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานและสารอาหาร

• ปอด (肺) ดูแลผิวหนังและความชุ่มชื้น

• ตับ (肝) ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี

• ไต (肾) ถือเป็นรากฐานของความอ่อนเยาว์และการซ่อมแซมร่างกาย

ต่อให้กินคอลลาเจนวันละ 20 กรัม แต่ถ้ายัง นอนดึก เครียดสะสม กินหวานจัด หรือทานอาหารแปรรูปสูง คอลลาเจนในผิวก็ถูกทำลายเร็วกว่าที่เติมเข้าไปเสมอ

🥗 10 อาหาร Real Food ตัวช่วยกระตุ้นคอลลาเจนจากภายใน

🔸ปลาและปลาทะเล: แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง

🔸ไข่: สารอาหารครบครัน วัตถุดิบสร้างเซลล์

🔸ฝรั่ง: วิตามินซีสูงปรี๊ด ตัวช่วยสังเคราะห์คอลลาเจน

🔸ส้มและผลไม้รสเปรี้ยว: เติมความสดชื่นและวิตามิน

🔸ผลไม้ตระกูลเบอร์รี: ต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์ผิว

🔸มะเขือเทศ: มีไลโคปีน ปกป้องผิวจากแสงแดด

🔸งาดำ: แหล่งแร่ธาตุและกรดไขมันดี

🔸ถั่วดำ: บำรุงไตและเติมโปรตีนพืช

🔸วอลนัต: ไขมันดี อุดมด้วยโอเมก้า 3

🔸พุทราจีน: บำรุงเลือดและพลังชี่ตามศาสตร์จีน

เช็กลิสต์สร้างผิวสวยยั่งยืน

✅กินโปรตีนให้ถึงเป้าหมาย: (ประมาณ 1.0–1.6 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กก. / วัน)

✅ยึดหลัก Real Food 80-90%: เน้นอาหารธรรมชาติที่ผ่านการแปรรูปน้อย

✅กินผักผลไม้หลากสีทุกวัน

✅นอนหลับให้มีคุณภาพ & ออกกำลังกาย: เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้เต็มที่

✅ลดน้ำตาลและอาหาร Ultra-Processed: ตัดตัวการทำลายคอลลาเจน

✅อาหารเสริมคือตัวช่วยเสริม: Real Food คือ "รากฐานหลัก" คอลลาเจนผงหรือเวย์โปรตีนคือ "ส่วนเสริม" เมื่อทานอาหารหลักไม่พอ

เพราะร่างกายไม่ได้ต้องการแค่คอลลาเจน แต่ต้องการสารอาหารหลากหลายชนิดที่ทำงานร่วมกัน เพื่อคืนความอ่อนเยาว์ สุขภาพดี และผิวพรรณที่สดใสจากภายในอย่างแท้จริง 💚

บทความโดย

แพทย์จีนดายุ สาธุกิจชัย (หมอจีน จาง ลี่ เจิน)

张丽真中医师

TCM. Dr. Dayu Sathukijchai (Zhang li zhen)

เลขที่ใบประกอบโรคศิลปะ พจ.1156

คลินิกดูแลสุขภาพผิวพรรณ

คลินิกการประกอบโรคศิลปะ สาขาการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว สำนักงานใหญ่ กรุงเทพฯ

☎️ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ “ทีมหมอจีน” โทร 02 223 1111

⏰ เปิดทำการทุกวัน (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) ตั้งแต่เวลา 08:00 - 16:00 น.

คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว เลียบคลองผดุงกรุงเกษม คลินิกฯ อยู่ติด รพ.หัวเฉียวแพทย์แผนปัจจุบัน (ใกล้ตลาดโบ๊เบ๊) มีที่จอดรถ

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

กินคอลลาเจนทุกวัน แต่ทำไมผิวยังไม่เป๊ะ? 🫗✨

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน