[สาระรอบตัว] Sleeping Break คืออะไร
หลายคนคงเคยคุ้นเคยกับคำว่า Sleeping Break การงีบหลับในยามบ่าย กันบ่อยๆ แล้วเคยสงสัยกันหรือไม่ว่าทำไมบางคนจึงง่วงนอนเวลาบ่ายเช่นนั้น
ผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ประจำสถาบันจิตเวชศาสตร์ เมืองมิวนิคประเทศเยอรมัน พบว่าการง่วงนอนของคนเป็น วัฏจักร อย่างหนึ่ง ซึ่งวัฏจักรการนอนของทุกคนนั้นจะเกิดขึ้นทุกๆช่วงเวลาของวัน คือเวลาหลังอาหารเช้าประมาณ 9 โมง:00 นเวลาหลังอาหารมื้อเที่ยงประมาณบ่ายโมง และช่วงบ่ายแก่ๆประมาณ 15:00 น สามารถ สรุปได้ว่า คนเราจะเกิดอาการง่วงทุกๆ 4 ชั่วโมง ซึ่งอาการง่วงนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการนอนเยอะเต็มอิ่มอย่างที่เป็นในเวลากลางคืน เพราะจะเห็นได้จากเด็กที่นอนเต็มที่ในเวลากลางคืน ก็ยังคงนอนในช่วงเวลาดังกล่าวอีก 3 เวลาทุกๆ 4 ชั่วโมงอีกด้วย การศึกษายังค้นพบอีกว่าในช่วงเวลาทั้งหมดในการนอน 3 เวลานี้มีโอกาสฝันเช่นเดียวกับอาการนอนตอนกลางคืนด้วย
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
