🤯เครียดแล้ว “กินไม่หยุด” 🍛อาจไม่ใช่แค่เรื่องของใจ แต่อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังเสียสมดุล
หลายคนเวลาเครียด เหนื่อย เศร้า หรือกดดัน มักจะรู้สึก “อยากกินของหวาน ของมัน หรือกินจุบจิบตลอดเวลา”
ทั้งที่จริงๆ อาจไม่ได้หิว
ภาวะนี้เรียกว่า Emotional Eating หรือ “การกินเพื่อตอบสนองอารมณ์” 🍰🍩
ในทางการแพทย์สมัยใหม่ เมื่อเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) มากขึ้น ทำให้รู้สึกอยากอาหาร โดยเฉพาะของหวานและอาหารไขมันสูง เพราะสมองต้องการ “ปลอบใจตัวเอง” ชั่วคราว
ยิ่งเครียดสะสมมาก.. สมองจะยิ่งจดจำว่า “การกิน = ความสุข”
จึงเกิดวงจร 🔃เครียด → กิน → รู้สึกผิด → เครียด → กลับไปกินอีก
ในทางการแพทย์แผนจีน (TCM) อาการเครียด ซึมเศร้า แล้วส่งผลให้กินมากขึ้น ไม่ได้มองว่าเป็นเพียงเรื่องของพฤติกรรม แต่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการไหลเวียนของ "ลมปราณ" (气, Qi) และความสัมพันธ์ของอวัยวะหลักคือ "ตับ(肝)" กับ "ม้าม(脾)"
แนวทางดูแลตามศาสตร์แพทย์แผนจีน จึงไม่ได้เน้นแค่ “ห้ามกิน” แต่เน้น "ปรับสมดุลอารมณ์ควบคู่กับการคุมไฟในกระเพาะอาหาร" เช่น
• ระบายชี่ตับ ลดอาการอยากกินเพื่อตอบสนองอารมณ์
• บำรุงม้าม ระบายไฟในกระเพาะ ปรับสมดุลการย่อยอาหาร
• ลดไฟในกระเพาะอาหาร
• สงบจิตใจ ลดการแปรปรวนทางสภาวะอารมณ์
✅การฝังเข็ม ยาจีน การนอนให้เพียงพอ รวมถึงการออกกำลังกายเบาๆ ฝึกหายใจ หรือทำสมาธิ ล้วนช่วยให้ร่างกายกลับเข้าสู่สมดุลได้
บางครั้ง… สิ่งที่เราต้องการจริงๆ อาจไม่ใช่อาหารเพิ่ม แต่อาจเป็น “การดูแลหัวใจตัวเอง” อย่างอ่อนโยนต่างหาก 🩵
บทความโดย
แพทย์จีน ธารทิพย์ ศิริปการ (หมอจีนหลี่ เหมย อิง)
李梅瑛 中医师
TCM. Dr. Tharntip Siripakarn (Li Mei Ying)
ใบประกอบโรคศิลปะ พจ.1169
แผนกฝังเข็ม
คลินิกการประกอบโรคศิลปะสาขาการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว สาขาศรีราชา จังหวัดชลบุรี
.
เอกสารอ้างอิง
［1］Sominsky L, Spencer SJ. Eating behavior and stress: a pathway to obesity. Front Psychol. 2014 May 13;5:434. doi: 10.3389/fpsyg.2014.00434. PMID: 24860541; PMCID: PMC4026680.
☎️ปรึกษาปัญหาสุขภาพหรือสอบถามข้อมูลในการรักษาด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน
: 038-199-000 / 098-163-9898
🕗เปิดให้บริการ วันอังคาร - วันอาทิตย์ (เวลา 08.00-16.00 น.)
🗓️หยุดทุกวันจันทร์ และ วันหยุดนักขัตฤกษ์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
