🌿 EP.3 | ยก พยุง พลิกตัว…ด้วยแรงที่เหลืออยู่
ยายเล่าให้ฉันฟังว่า
คืนก่อนตาจะลุกไปห้องน้ำ
ยายรีบเข้าไปพยุง
แต่ตัวตาหนักกว่าที่คิด
ยายเซไปกระแทกขอบเตียง
สะโพกช้ำอยู่หลายวัน
"โชคดีที่ไม่หัก" ยายบอก
แล้วก็หัวเราะเบา ๆ เหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย
แต่มันไม่ใช่เรื่องเล็กเลยค่ะ
ในบ้านที่ผู้สูงวัยดูแลกันเอง
คนดูแลต้องยก พยุง พลิกตัว
ด้วยร่างกายที่กล้ามเนื้อน้อยลง
กระดูกบางลง และการทรงตัวไม่ดีเหมือนเดิม
ถ้าคนดูแลล้มแล้วกระดูกหัก
บ้านหลังนั้นจะมีคนป่วยสองคนทันที
🔸 ท่าที่เสี่ยงที่สุด
ก้มลงยกโดยใช้หลัง
เอื้อมข้ามเตียงไปดึงตัวคนป่วย
พยุงคนป่วยลุกโดยให้เขาโหนคอหรือแขน
รีบวิ่งเข้าไปรับตอนคนป่วยจะล้ม
🌱 วิธีที่ปลอดภัยกว่า
ย่อเข่า ไม่ก้มหลัง
เวลาต้องออกแรง ให้ย่อเข่าลง
แล้วใช้แรงขาแทนการก้มหลัง
ขยับเข้าใกล้ก่อนออกแรง
อย่าเอื้อมยกจากระยะไกล
ให้เข้าไปใกล้ตัวคนป่วยก่อนเสมอ
ใช้ผ้าช่วยพลิกตัว
ปูผ้าขนหนูผืนใหญ่หรือผ้าปูรองใต้ตัวคนป่วย
แล้วจับชายผ้าดึงแทนการดึงแขนขา
จะออกแรงน้อยลงมาก และคนป่วยเจ็บน้อยกว่า
บอกก่อนทุกครั้ง
นับ "หนึ่ง สอง สาม" ให้คนป่วยช่วยออกแรงด้วย
การพยุงพร้อมกันเบากว่าการยกคนเดียวเยอะค่ะ
อย่ารีบรับตอนเขาจะล้ม
ถ้าประคองไม่ไหว ให้ช่วยประคอง ให้ค่อย ๆ ลงกับพื้น
ปลอดภัยกว่าการฝืนรับน้ำหนักทั้งตัว
ให้เตียงอยู่ระดับที่ไม่ต้องก้มมาก
ถ้าเป็นที่นอนกับพื้น คนดูแลจะต้องก้มและคุกเข่าตลอด
ลองสอบถาม รพ.สต. หรือ อสม. ใกล้บ้าน
ว่าในพื้นที่มีเตียงหรืออุปกรณ์ให้ยืมใช้ไหม
ส่วนใหญ่มีบริการ แต่ครอบครัวไม่รู้
ถ้าคนดูแลเริ่มปวดหลังเรื้อรัง ชาลงขา
หรือเคยล้มแล้ว แม้จะไม่หัก
ควรไปพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดนะคะ
อย่ารอจนขยับไม่ไหว 💛
💬 ที่บ้านของคุณ
คนดูแลเคยบ่นปวดหลังบ้างไหมคะ
📌 ส่งต่อให้ลูกหลานที่ทำงานไกลบ้านได้อ่าน
เผื่อครั้งหน้าที่กลับบ้าน จะได้ช่วยดูว่าท่านยกไหวจริงไหม
🌿 ตอนหน้า EP.4
"ยาสองคน โรคสองชุด"
เมื่อถุงยาบนโต๊ะมีหลายถุง แต่จำไม่ได้ว่าถุงไหนของใคร 🌿
#เมื่อคนดูแลก็แก่ลงทุกวัน #ดูแลผู้สูงอายุ #เรื่องเล่าจากชุมชน #ป้องกันการล้ม #ผู้ป่วยติดเตียง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
