[สาระรอบตัว] การนอนกรนเป็นแค่การกรนหรือมีอะไรมากกว่านั้น
การนอนกรน อาจเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ การพักผ่อนนอนหลับที่เพียงพอนั้น ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมของผู้นอนด้วย การนอนกรนจะรบกวนทั้งการพักผ่อนนอนหลับของคุณเองและคนอื่นๆในครอบครัว การรบกวนชนิดนี้เป็นเหตุให้ความสัมพันธ์ระหว่างคุณและคู่สมรสของคุณและสมาชิกอื่นๆในครอบครัวจึงเครียดขึ้น หรือแม้แต่เพื่อนร่วมห้องก็ได้รับผลกระทบนี้ด้วยเช่นกันในกรณีที่แย่กว่านั้นก็คือการนอนค้นอาจเป็นสัญญาณหนึ่งที่ว่าจริงๆแล้วคุณมีอาการหยุดหายใจขนาดนั้นหรอกในตอนกลางคืนได้ด้วย ภาวะหยุดหายใจในขณะนอนหลับเป็นเรื่องน่าวิตกเมื่อมีคนๆนึง เกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับนั้นลำคอจะถูกอุดตันในตอนกลางคืนทำให้เกิดการหยุดหายใจไปชั่วขณะหนึ่งถ้าหากมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับซึ่งอาจทำให้หอบหรือหายใจแรงในขณะที่นอนหลับอาการอื่นที่เกิดขึ้นได้ต่อไปนี้
[ ] ตื่นมาด้วยความเหนื่อยอ่อนรู้สึกอ่อนล้าแม้หลังจากการหลับสนิทตลอดคืน
[ ] ตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดหัว
[ ] รู้สึกง่วงนอนอย่างหนักหรือเผลอหลับไปในเวลาที่ไม่สมควรเช่นในเวลาทำงานหรือขณะะขับรถ
[ ] รู้สึกหงุดหงิดอารมณ์เสีย
[ ] มีปัญหาในการรวบรวมสมาธิหรือการใช้ความจำ
ภาวะหยุดหายใจในขณะนอนหลับไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึก อ่อนเพลียบางครั้งขณะ นั้นยังมีความเกี่ยวข้องเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพอีกด้วยเช่นความดันโลหิตสูงหัวใจวายสมองตายเป็นต้น การนอนกรนและหยุดหายใจนั้น ยากที่จะหายขาดไปด้วยตัวมันเองการเปลี่ยนแปลงท่านอนเช่นเปลี่ยนท่านอนเป็นท่าตะแคงอาจช่วยลดการนอนกรนได้การใช้เครื่องมือการแพทย์บางอย่างเข้าในช่วยในขณะนอนหลับสามารถช่วยเปิดช่องทางอากาศให้มากขึ้น และช่วยพัฒนาการหายใจในเวลากลางคืนให้ดียิ่งขึ้นนอกจากการผ่าตัดอาจเป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยรักษาอาการนอนกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
