ความคิดเห็นบนคำถาม
นอนไม่หลับแก้ยังไง ?
14 ก.ค. 2021 เวลา 16:30 • ความคิดเห็น • 5 คำตอบ
ถ้าคุณกำลังจะนอนเมื่อถึงเวลานอนแต่นอนไม่หลับคุณมีวิธีการอย่างไรบ้าง
คำตอบ (5)
- อาบแสงแดดตอนเย็นก่อนดวงอาทิตย์ตกช่วยได้ครับ แสงช่วงนั้นจะกระตุ้นการสร้างสารช่วยผ่อนคลายได้
- เปิด Spotify ค้นคำว่า sleep ในช่องค้นหา แล้วเลือกเพลย์ลิสต์ครับ
- เปิดเพลงที่ทำให้หลับสบาย ดุ ASMR อ่านหนังสือ ไม่ก็กินยาอะไรสักอย่างที่ทำให้หลับง่ายขึ้นแล้วหลับสบายค่ะ(ลืมชื่อ;-;)
