ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (3)
- เปลี่ยนพฤติกรรมการกินโดยกินผัก ผลไม้ที่มีกากใยให้มาก กินกล้วย กินผักบุ้งจิ้มน้ำพริกหรือผักอื่นๆให้เยอะๆจะช่วยได้ ยอดอ่อนหรือฝักอ่อนของมะรุมต้มกินกับน้ำพริกอร่อยมากและช่วยละลายได้ดีมาก
- ยาระบายครับ ที่มีส่วนประกอบจากพวกมะขามอะไรทำนองนี้ ถ้าอยากแก้ถาวรเลยก็คือ ดื่มน้ำเวลาเช้าหลังตื่นนอนครับ สักแก้วนึง แล้วก็ทานผักและผลไม้เพิ่มเข้าไปด้วย เน้นที่มีกากใยอาหารหรือfiberสูงแค่นี้ก็จะช่วยลดอาการท้องผูกได้แล้วล่ะครับ ดูแลตัวเองดีๆนะครับ
