ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (16)
- สุดยอดคำตอบนาฬิกาชีวภาพ หรือ Biological Clock คือนาฬิกาชีวิตของมนุษย์ แต่ละคนจะมีแตกต่างกันค่ะ งานศึกษาของ Dr. Michael Breus นักจิตวิทยาด้านเวชศาสตร์การนอนหลับ ได้อธิบายเรื่องนาฬิกาชีวภาพไว้อย่างละเอียดในหนังสือที่ชื่อว่า “The Power of When” หรือ “พลังแห่งเมื่อไหร่” โดยแบ่งบุคลิกนาฬิกาชีวิต... อ่านต่อ
- 2
- ฝึก ให้ตื่นเช้า มนุษย์คือสิ่งที่ฝึกได้ ฝึกอย่างไร ได้อย่างนั้นเสมอ
- เลิกเล่มมือถือก่อนนอนแล้วนอนให้เร็วขึ้น แต่เปลี่ยนมาเล่นตอนเช้าแล้วตื่นให้เรฌวขึ้นเติมอาหารสมองตอนเช้าค่ะ 😁😁😁
- เข้านอนแต่หัวค่ำ..พรุ่งนี้ไม่สาย ถ้าเราตื่นทัน
- นอนเร็วค่ะ ถ้าอยากตื่นตี 5 ให้นอนก่อน 3 ทุ่ม ถ้าอยากตื่นตี 4 ให้นอนก่อน 2 ทุ่ม ปัญหาคือจะทำให้นอนเร็วได้อย่างไร 😜
- หาเป้าหมายที่ต้องทำในตอนเช้าครับ..เมื่อมีเป้าหมาย ความสายจะหายไป.
