คำถาม
ทำอย่างไรให้เลิกตื่นสาย ?
22 ส.ค. 2021 เวลา 00:49 • ความคิดเห็น • 17 คำตอบ
สุดยอดคำตอบ
นาฬิกาชีวภาพ หรือ Biological Clock คือนาฬิกาชีวิตของมนุษย์ แต่ละคนจะมีแตกต่างกันค่ะ งานศึกษาของ Dr. Michael Breus นักจิตวิทยาด้านเวชศาสตร์การนอนหลับ ได้อธิบายเรื่องนาฬิกาชีวภาพไว้อย่างละเอียดในหนังสือที่ชื่อว่า “The Power of When” หรือ “พลังแห่งเมื่อไหร่” โดยแบ่งบุคลิกนาฬิกาชีวิตไว้ 4 ประเภท ได้แก่ สิงโต หมี โลมา และหม... อ่านต่อ
คำตอบ (17)
- นาฬิกาชีวภาพ หรือ Biological Clock คือนาฬิกาชีวิตของมนุษย์ แต่ละคนจะมีแตกต่างกันค่ะ งานศึกษาของ Dr. Michael Breus นักจิตวิทยาด้านเวชศาสตร์การนอนหลับ ได้อธิบายเรื่องนาฬิกาชีวภาพไว้อย่างละเอียดในหนังสือที่ชื่อว่า “The Power of When” หรือ “พลังแห่งเมื่อไหร่” โดยแบ่งบุคลิกนาฬิกาชีวิตไว้ 4 ประเภท ได้แก่ สิงโต หมี โลมา และหม... อ่านต่อ
- เลิกเล่มมือถือก่อนนอนแล้วนอนให้เร็วขึ้น แต่เปลี่ยนมาเล่นตอนเช้าแล้วตื่นให้เรฌวขึ้นเติมอาหารสมองตอนเช้าค่ะ 😁😁😁
- นอนเร็วค่ะ ถ้าอยากตื่นตี 5 ให้นอนก่อน 3 ทุ่ม ถ้าอยากตื่นตี 4 ให้นอนก่อน 2 ทุ่ม ปัญหาคือจะทำให้นอนเร็วได้อย่างไร 😜
