ความคิดเห็นบนคำถาม
ช่วงสถานการณ์ covid19 แบบนี้ทุกคนดูแลสุขภาพกันยังไงบ้างคะ ?
29 ส.ค. 2021 เวลา 14:24 • สุขภาพ • 5 คำตอบ
คำตอบ (5)
- นอกจาก รักษาระยะห่างและความสะอาดตามปกติแล้วผมเลือกที่จะควบคุมอาหารและออกกำลังกายเพิ่มเวลาขึ้นไปด้วยครับผลที่ได้รับคือ มีกล้ามเนื้อเพิ่มและทำงาน ใช้ชีวิตได้มีประสิทธิภาพดีขึ้น
- เรื่องความสะอาดและสุขอนามัยก็ทราบดีอยู่แล้ว อาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ ผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซี อี ซิ้งค์ หรือ พวกสมุนไพรต่างๆ และก็การตากแดดเสริมภูมิคุ้มกันสัก20นาที ช่วงเวลา6-8โมง ที่ไม่จัดเกินไป ออกกำลังกายสัก30นาที นั่งสมาธิ สวดมนต์ ทำจิตใจให้สบาย ไม่เครียด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ...
- สำหรับผมคือเรื่องของการนอน จากที่นอนดึกบ่อย พยายามเข้านอนไวครับ การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ บวกกับการออกกำลังกาย ทานอาหารที่เป็นผัก ผลไม้เยอะๆ ทานอาหารเสริม ยาที่ช่วยในเรื่องของภูมิคุ้มกัน แค่เนี่ยสุขภาพขอองเราก็ดีแล้วว ✌️✌️💪💪♥️
- ทานอาหารเสริมจำพวกโปรตีนที่มั่นใจว่าดีและทานวิตามินทุกวันมาตั้งแต่ต้นปีถึงปัจจุบันนี้ค่ะ☺️
- ออกกำลังกายทุกวันค่ะ กินวิตามินซีวันละ1เม็ด กินโปรตีนพืช นอนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้เบิกบาน ☺️
