ความคิดเห็นบนคำถาม
อยากได้วิธีนอนหลับ สำหรับคนหลับยากอ่ะครับ ?
11 ก.ย. 2021 เวลา 05:56 • ความคิดเห็น • 5 คำตอบ
คำตอบ (5)
- สวดมนต์ นั่งสมาธิ เป็นการกำหนด รู้ลมหายใจค่ะ ช่วยให้ปล่อยวางความคิด ความเครียด ไปชั่วขณะ
- อ่านหนังสือก่อนนอนค่ะ เปีดแสงไฟอ่อนๆ ปิดมือถือปิดการแจ้งเตือน อย่าคิดถึงสิ่งอื่น, เอาหนังสือที่ไม่น่าสนใจมากนักนะคะ ก่อนเข้านอนให้ดื่มนมจืดวันละสองแก้วแล้วค่อยอ่าน เดี๋ยวก็ง่วงเอง^^ // ลองทำดูนะคะ สู้ๆค่ะ✌️
- ทำไมถึงหลับยากคะ? สาเหตุคืออะไรเหตุเกิดจากตรงไหน แก้ที่ตรงนั้นค่ะ 😊
- ไม่หลับก็อย่าฝืนค่ะลองตั้งใจจะทำอะไรสักอย่าง แทนการนอน ทำได้ไม่นาน ก็จะง่วงไปเองเพราะธรรมชาติของร่างกายจะเลือกทำอะไรที่ประหยัดพลังงานเท่านั้นค่ะ
