ความคิดเห็นบนคำถาม
คุณเคยหมดไฟในการทำงานไหม? หรือที่เรียกอาการนี้ว่า Burn out sysndome
20 ต.ค. 2021 เวลา 05:44 • สุขภาพ • 4 คำตอบ
ภาวะหมดไฟในการทำงาน ทำอย่างไรให้กลับมากระปรี้กระเปร่า
คำตอบ (4)
- ลองนึกย้อนกลับไปในวันแรก ๆ ที่เราเริ่มทำงานนั้น ๆ ดูสิครับ ว่าตอนเราเริ่มมาทำงานนั้นใหม่ ๆ เรารู้สึกกับมันอย่างไร และอะไรที่ทำให้เรารู้สึกเช่นนั้นถ้ารู้สึกแย่มาตั้งแต่ต้น ก็แสดงว่าความรู้สึกว่าตัวเองหมดไฟในการทำงานนั...
- เคย ตอนนี้กำลังเป็น เมื่อมีอาการเราจะไปเดินเล่น ฟังเพลง ไปทะเล ออกกำลังกายทำให้เรารู้สึกดี และไม่ต้องคิดอะไรทั้งนั้นเมื่อรู้สึกดีแล้วเราก็กลับมาทำงาน
- ที่ว่า "หมดไฟ" เพราะไม่มีเป้าหมายว่าทำงานไปเพื่ออะไร มันก็เลย burn out ได้ทุกช่วงเวลาของการทำงาน ถ้าตั้งเป้าหมายได้แล้ว จะไม่มีภาวะ หมดไฟ มีแต่ต้องเติมไฟให้ตัวเองตลอด ตราบที่ยังไปไม่ถึงเป้าหมาย 🦋
- ทิ้งไว้นานอาจกลายเป็นซึมเศร้าได้นะคะบางทีอาจต้องเปลี่ยนเนื้องาน เปลี่ยนบรรยากาศ เข้าหาสังคมที่ไม่เป็น Toxic ปล่อยวางบางอย่าง
