ความคิดเห็นบนคำถาม
มีวิธีจัดการกับ ความโกรธ ของตัวเองยังไงกันบ้างคะ?
28 ธ.ค. 2021 เวลา 14:21 • ความคิดเห็น • 22 คำตอบ
คำตอบ (22)
- เคยอ่านมา เขาบอกว่า ให้เขียนข้อความใส่กระดาษให้หมดจนความโกรธหายไป จากนั้นให้ฉีกกระดาษเเผ่นนั้นทิ้ง👍
- ให้รู้ตัวก่อนว่าโกรธ แค่รู้ตัว ความโกรธก็หายไปบางส่วนแล้วแล้วค่อยมาดูว่าเราโกรธอะไรอันนี้ก็ค่อยจัดการกันต่อไปอีกทีว่าแต่หายโกรธหรือยังครับ
- ความโกรธเหมือนวงจรไฟฟ้าค่ะสาเหตุ >> สมอง >> เกิดอารมณ์ >> คิดซ้ำในสมอง >> เกิดอารมณ์โกรธซ้ำไม่หยุดหย่อนเราตัดวงจรเลยค่ะ เท่าที่ลองมาและง่ายสุดคือสวดมนต์บทยาวๆ 1บท
- 1.ต้องรู้ตัวก่อนว่ากำลังโกรธอยู่ อันนี้สำคัญสุดครับ2.หยุดทุกการกระทำ คำพูด เพราะการกระทำและคำพูดตอนโกรธ มักจะให้ผลเสียและเข้าข้างตัวเองเสมอ3.หยุดความคิด ณ ขณะนั้น...แต่โดยปกติตอนโกรธ ความคิดเราจะยิ่งฟุ้งซ่าน ห...
- อาบนํ้าเย็น กินช็อกโกแลต วิ่งออกกำลังกาย สูดอากาศ เขียนลงในสมุดพกค่ะ
