ความคิดเห็นบนคำถาม
ทำไงจึงจะจัดการกับความรู้สึกซึมเศร้าให้ดีขึ้นได้ ?
12 ม.ค. 2022 เวลา 12:19 • ไลฟ์สไตล์ • 5 คำตอบ
คำตอบ (5)
- ตั้งเป้าหมายง่ายๆ เพื่อให้ตัวเองได้เห็นการพัฒนาในแต่ละวันครับ I Guess
- ปรึกษาแพทย์ กินอาหาร ออกกำลังกาย ดูติ๊กตอก บอกอาการที่เป็นกับเพื่อนสนิทไว้ด้วย
- ภาวะซำเศร้าคือเคมีส่วนที่ทำให้ไม่ร่าเริงหลั่งมากไปในสมอง..วิธีจัดการต้องพยายามอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี พยายามคิดบวก ทานยาตามที่หมอสั่ง..ที่สำคัญคือต้องเปลี่ยนวิธีคิด ซึ่งยากมาก เป็นกำลังใจให้นะคะ กอดๆๆๆๆ 🫂🫂🫂😊😊
- เห็นใจเลยค่ะ ลองดูค่ะ ว่าจะออกจากสภาวะได้มั้ย1. ตรวจดูว่า เศร้าเรื่องอะไร2. ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น แล้วให้อภัย3. ไม่ต้องรอคำตอบหรือค้นหาเหตุผลอะไรอีก...
