ความคิดเห็นบนคำถาม
เพื่อนๆทำอย่างไร ในช่วงที่สภาพจิตใจอ่อนไหวคะ ?
2 มี.ค. 2022 เวลา 11:51 • สุขภาพ • 11 คำตอบ
ช่วงนี้เวลาเปิดฟีดข่าว มักมีข่าวฆาตกรรม อาชญกรรมเนอะ อะไรสบายใจมันน้อยมาก ส่วนตัวรู้สึกกังวลบ้างค่ะ... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (11)
- สุดยอดคำตอบเราจะพยามทำตัวให้ผ่อนคลายและอยู่กับตัวเองค่ะ ไม่ไปรับความวุ่นวายเรื่องราวข้างนอกมาเพิ่มส่วนใหญ่มักจะอาบน้ำ ฟังเพลงสบาย ๆ กินขนมที่ชอบ อ่านหนังสือ ถ้ายังไม่รู้สึกดีขึ้นก็จะนอนค่ะ
- เลิกติดตามข่าวครับ แล้วหาสิ่งที่พัฒนาแทน ตอนแรกชีวิตก็จะอ้างว่า "เดี๋ยวก็ตามข่าวคนอื่นไม่ทันหรอก" "กลัวพลาด" สุดท้ายแล้วมันไม่มีอะไรพลาดทั้งนั้นแหละ ถ้ามันส่งผลต่อชีวิตเราจริง ๆ เดี๋ยวคนใกล้ตัวหรือสภาพแวดล้อมที่เราอยู่ก็จะบอกเอง
- ควรหาอะไรทำเพลินๆไปค่ะ ในสภาพที่รับอะไรมาเยอะ ควร ปล่อยทุกสิ่งให้มันเป็นไป ไม่ต้องนึกถึงว่าใครจะคิดอะไร แล้วไม่ต้องไปหาคำตอบ หรือเข้าไปในเรื่องราวที่เกิดขึ้น เดี๋ยวอะไรๆก็จะดีขึ้นเองค่ะ
- ที่ใดอยู่แล้วสุขใจ อยู่แล้วสบายใจ ให้เวลาตัวเองในการอยู่กับตัวเอง ให้เวลากับตัวเองในการฟังเสียงหัวใจของตนเอง เมื่อรู้ว่าที่ใดคือที่ของตนเอง อยู่แล้วทำให้จิตใจแข็งแกร่ง อยู่แล้ว เป็นตัวเอง ให้ไปอยู่ที่ตรงนั้นสำคัญที่สุด ต้องกล้าหาญในการใช้ชีวิต ชีวิตเรา ถึงแม้จะเป็นแค่ตัวประกอบ...
- ต้องบอกว่าสำรวจจิตใจตัวเองก่อนค่ะแล้วก็ทบทวนว่าเกิดจากอะไรปล่อยใจกับสิ่งที่อ่อนไหวแล้วก็หาสิ่งที่คิดว่าทำให้เรารู้สึกดี มีคุณค่าทำ...
- ช่วงแรกๆของการอ่อนไหว อาจย้ายโฟกัสค่ะ หากิจกรรมอะไรทำ เช่น เขียนไดอารี่ ดูซีรีย์ตลกๆหลังจากนั้นก็จะอยู่กับตัวเองเยอะๆ ถามตัวเองว่าเป็นยังไง รู้สึกอย่างไร และอยากให้ตัวเองไปทางไหน...
- ตัวผมใช้หลักการนี้ครับJOMO : Joy of missing out : ความสุขของการพลาดบางสิ่งไปเราไม่จำเป็นต้องทันข่าว และรับรู้ทุกข่าวแบบทันท่วงทีหรอกครับพลาดบ้าง ฟังข่าวช้าไปบ้างไม่เป็นไรหรอก...
