ความคิดเห็นบนคำถาม
เวลาใจหม่นหมอง จากปัญหาต่างๆ มีวิธีเคลียร์จิตใจ ยังไงบ้าง ?
2 เม.ย. 2022 เวลา 12:57 • ความคิดเห็น • 15 คำตอบ
- 2
คำตอบ (15)
- ทำสิ่งที่ปกติไม่ทำค่ะ ถ้าธรรมะธรรโมก็อาจจะกินเบียร์เฮฮากับคนอื่นบ้างหรือ ไม่ดูหนังดูละคร ก็ดูมันซะทีละห้าเรื่อง สลับไปมาออกแรงบ้าง เดินไปไหนมาไหนบ้าง ไม่จับเจ่าอยู่แต่บ้านถ้ามีคนพูดคุย ก็คุยไปบ้างค่ะ ได้เปิดมุมมองใหม่ ๆ...
- กลับไปทำงานอดิเรกครับทุกคนควรมีงานอดิเรกไว้พักสมองอะไรก็ได้ที่ทำแล้วมีความสุขไม่เบียดเบียนตนเองผู้อื่น...
- ออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายร่างกายและระบายให้คนที่เราไว้ใจฟัง
- วิธีการที่ผมทำคือดูสาเหตุ ถ้าใจเราหม่นหมองเครียด ๆ เเสดงว่าเราใช้ความคิดใช้สมองมากเกินไป เราลองหากิจกรรมอื่นทำที่ใช้ร่างกาย เพื่อลดความคิดนั้นไปก่อนครับ เช่น ไปวิ่ง วาดภาพ(ไม่ต้องตั้งเป้าอะไรเเค่วาดออกมา) ที่ผมทำประมาณนี้ครับ
- ดูคลิป ASMR คนกินอาหาร ดูรายการกินแหลก ดูคนกินอาหารน่าอร่อย ช่วยขจัดความรู้สึกหม่นหมองสำหรับเรานะ
- นั่งทบทวนเรื่องราว และคิดว่าบางอย่างต้องรอเวลา อดทนไปก่อน และมีความหวังไปข้างหน้าน่ะ
- เดินไปที่กระจก หายใจเข้าลึกๆ แล้วยิ้มค่ะ..บอกตัวเองว่า พรุ่งนี้ ทุกอย่างจะดีขึ้น 🥰 ออกกำลัง อาบน้ำ นั่งสมาธิแล้ว นอนค่ะ 🥰
