ความคิดเห็นบนคำถาม
เรามีวิธีการไหนช่วยจะทำให้เราลดความเครียดได้บ้าง ?
5 พ.ค. 2022 เวลา 13:27 • ความคิดเห็น • 4 คำตอบ
คำตอบ (4)
- พักความคิด & เอาอารมณ์ออกจากการจดจ่อสิ่งนั้นหันมาโฟกัส & ใส่ใจในสิ่งจรรโลงอารมณฺอื่นๆ แม้เพียงชั่วคราวก็ยังดีค่ะไปเดินเล่นในสวนสวยๆ สงบๆช่วยได้นะคะ 😊
- ออกมาจากสถานการณ์ตรงนั่น ไปสถานที่ใหม่ คุยกับคนใหม่ๆ แลกเปลี่ยนความคิดกัน
- ออกกำลังกาย / ดูหนัง ฟังเพลง / อ่านหนังสือ / การไปพักผ่อนหย่อนใจ เที่ยวเล่นตามสถานที่ธรรมชาติต่างๆ / แม่น้ำ / ภูเขา / ทะเล / ฟัง podcast🥰 ( ชอบเป็นพิเศษ เพราะทำได้ง่าย และได้ผลจริงๆ) / กินไอติม ดื่มน้ำ / การเผื่อแผ่แบ่งปัน
