คำถาม

ติดนิสัยเป็นคนเสพติดความสมบูรณ์แบบ และperfect มากจนบางครั้งเครียดเกินไปหัวสมองตื้อ จนคิดงานไม่ออกเลย ปล่อยวางได้บ้างไม่ได้ ขอคำแนะนำวิธีแก้ไข ?
16 พ.ค. 2022 เวลา 11:41 • สุขภาพ • 8 คำตอบ
คำตอบ (8)
  • ต้องเลือกค่ะ น่าจะเป็นคนโปรเจคเยอะ อะไรที่เหมาะและดีกับเรา เลือกมาทำค่ะ และต้องตัดทิ้งเรื่องอื่น ถ้าตื้อ ต้องพัก คุณ Matt Haig เขียนไว้ว่า เรามีข้อจำกัดคือเวลาในชีวิตเรามีไม่มากพอ เลือกสิ่งสำคัญกับเราเท่านั้นค่ะ 🥰
    • fish oil
      1
      เลือกวิธีพักผ่อนที่เหมาะ
      • ไม่มีใครสมใจทุกเรื่อง หาเรื่องส่วนตัวบางเรื่องที่ปล่อยความไม่สมบูรณ์ให้เจอ และเลือกผ่อนคลายกับสิ่งนั้น
        • นึกถึงการเลยจุดพอดีที่อยู่ในการกระทำไปสู่ความมากเกินไปในชีวิตจริงด้วยใจที่ยึดถือว่าที่เป็นอยู่ ตั้งไว้นั้นต้องไปให้ถึง ทุกการกระทำความคิดจึงมุ่งไปให้ได้
          ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นน่าจะทำให้ตั้งคำถามว่าสิ่งที่ตัวเองยึดถือนั้นเกินพอด...
          • ถามตนเองว่า "เราจะอยากได้ความสุขความสมบูรณ์แบบ เพื่อแลกกับสุขภาพจิต สุขภาพกายที่เสื่อมถอยจริงๆ หรือ?"
            เมื่อไม่นานมานี้ คนรู้จักผู้รักความสมบูรณ์แบบป่วยหนัก เพิ่งบอกกับเราว่า "ช่างแม่งมันเหอะ!"...
            • สุดท้ายแล้วก็อาจจะสมบูรณ์แค่ 90%
              หรือสุดๆ 99%
              ไม่ใช่ 100%
              แต่ความไม่สมบูรณ์ บางทีก็มีเสน่ห์ของมันอยู่...
              • ชูมือขวาขึ้นมา แล้วดูนิ้วทั้ง 5 นิ้วนะ ถ้านิ้วทุกนิ้วคุณยาวเท่ากัน แสดงว่าคุณเป็นคนพิเศษ เกิดมาเพื่อสมบูรณ์แบบ อย่าหยุด ทำไปเถอะ แต่ถ้าไม่เท่า...ก็ยินดีด้วยที่คุณเป็นคนปกติและก็เลิกได้แล้วครับ นิสัยเครียดๆแบบนั้นน่ะ
                • เป็นเพราะคุณให้ความสำคัญกับทุกเรื่องที่เข้ามาในชีวิต ทั้งเรื่องงานและเรื่องส่วนตัวผสมปนเปกันไปหมด คุณต้องแบ่งงาน ซอยๆออกมาเป็นประเภทๆ จัดลำดับความสำคัญ ( priority ) ไล่ไปจากระดับสูงสุด ระดับกลาง ระดับต่ำ งานที่มีเน้นปริมาณ priority มักจะตํ่า เราสามารถกระจายออกไปโดยอาศัยเพื่อนร่ว...