คำถาม
มีใครเป็นเหมือนเรามั้ง เป็นซึมเศร้า แต่ไม่ง่วงนอน แต่แค่นอนให้ผ่านไปวันๆ ใครมีแนวทางการแก้ไขไหม?
15 มิ.ย. 2022 เวลา 05:51 • ความคิดเห็น • 12 คำตอบ
- 1
คำตอบ (12)
- ผมป่วยเป็นไบโพล่าร์ครับ สิ่งสำคัญที่สุดคือทานยาให้ครบตามหมอสั่ง อย่าหยุดยาเองเด็ดขาด สองหางานอะไรที่มีความสุขทำครับ สามออกกำลังกายเล็กไป น้อยๆ ขยับตัว แกว่งแขนแกว่งขา หรือช่วยที่บ้าน กวาดบ้าน ถูบ้าน ล้างจาน ล้างรถ ก็ช่วยได้ครับ
- ดีจังค่ะ ที่ซึมเศร้าแบบไม่เต็มขั้น แต่ถ้าเป็นมากๆ อยากให้ปรึกษาหมอเลยนะคะส่วนตัวอยากแนะให้ไปเดินเล่นออกกำลังในสวนสาธารณะวิวสวยๆ อากาศดีๆ ค่ะเพราะตัวเองก็เคยมีอาการเครียดหนักจากงาน แต่ทุกเย็นใช้วิธีเดินเล่นในสวน...
- ออกกำลังกายดีไหมคะ ให้เหงื่อออกเยอะๆ วิ่ง เดิน ว่ายน้ำ เข้ายิม น่าจะช่วยได้นะคะ…เหนื่อยก็อาบน้ำนอนเลย หลับสบาย สุขภาพกายแข็งแรงด้วยนะ…โฟกัสอยู่ที่กิจกรรมที่ทำ
- หาคุณค่าในตัวเองก่อนอะไรที่ทำแล้วตัวเองรู้สึกดี ทำมันก่อนแล้วค่อยๆทำอย่างอื่นทำเพิ่มผมมองว่าแค่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มทำอะไรมากกว่าครับ......ลองเริ่มทำดูอะไรก็ได้ จะผิดจะไม่สำเร็จ กะอย่าไปสนใจ แล้วถ้ายัง...
- 1
- ไม่เป็นครับ เรื่องทำเยอะ เสียดายที่วันๆนึง หมดเร็ว พอจะเข้านอน ก็อยากให้ถึงพรุ่งนี้เร็วๆครับ 🙂🙂🙂
- ทำตามที่ หมอแนะนำ ครับถ้ายังไม่เคยหาหมอ แล้ว คุณกำลังมีปัญหา กับสิ่งนี้ ควรปรึกษาหมอครับถ้าไม่ได้มีปัญหา กับสิ่งนี้ ยังทำงาน ใช้ชีวิตประจำวันไดั ปกติ แปลว่า คุณแค่ หมดไฟ หรือ ขี้เกียด
- ช่วงที่กำลังดิ่ง ไม่ได้แก้ด้วยการออกกำลังกาย สวดมนต์ หรือพยายามฮึดนะคะ หาหมอ-กินยา-ตั้งใจรักษาอย่างจริงจังก่อน ถ้าเป็นซึมเศร้าจากสารเคมีในสมองไม่สมดุล ยาต้านซึมเศร้าจะได้ผลดีในช่วงแรก ถ้าพบผลข้างเคียงจากยา ให้บอกหมอ-ปรับยา อย่าหยุดยาเอง อย่าลดหรือเพิ่มยาเอง...
- 3
- ลองนั่งสมาธิ ปฏิบัติธรรม ศึกษาธรรมะ ดูค่ะ อันนี้คือเห็นผลได้จริง จากผู้ที่เคยเป็นโรคซึมเศร้าจนถึงขั้นไม่ไหวกับการใช้ยา เค้าศึกษาธรรมะเพื่อนำหลักมาปรับใช้กับตนเอง ให้เรารู้สึกเข้าใจธรรมชาติต่างๆ จนเราผ่อนคลาย มันเหมือนประมาณว่าให้จิตเราสั่งกายประมาณนี้ค่ะ ลองดูค่ะ เป็นกำลังใจให้น...
- 1
