ความคิดเห็นบนคำถาม
คนเราจัดการความเหนื่อยของตัวเองยังไงบ้างคะ ?
4 ก.ค. 2022 เวลา 17:03 • การศึกษา • 5 คำตอบ
คำตอบ (5)
- ฮีลตัวเอง ปรับความคิดตัวเอง อยู่กับความสงบ นิ่งๆกับตัวเองค่ะ
- แก้เหนื่อย
- 1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉลี่ยแล้วเราควรดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร หรือกินผักผลไม้ 500 กรัม เท่ากับดื่มน้ำ 40 ซีซี
- 2.นอนให้เร็วขึ้น ... ...
- 3....
- พักผ่อน นอนหลับ ช่วยได้ครับ และที่สำคัญคือ อนุญาตให้ตัวเองได้พักด้วย อย่าให้เกิดความรู้สึกผิดตอนเราพัก ถ้าเราเต็มที่ แล้วเหนื่อย,หมดแรง ก็พักก่อนครับ 🙂
