คำถาม

การออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด ?
12 ก.ค. 2022 เวลา 02:17 • กีฬา • 14 คำตอบ
สุดยอดคำตอบ
จากสถิติพบว่า วันที่ไปออกกำลังกายบ่อยที่สุด คือวันพรุ่งนี้
    คำตอบ (14)
    • ส่วนตัวมองว่าตอนเช้าครับ เพราะจะเป็นการกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้ตื่นตัว ให้พร้อมรับกิจกรรมตลอดวัน และเป็นการเริ่มเช้าวันใหม่ที่สดใสมากๆครับ เพราะเราตื่นนอนเราก็ได้ทำสิ่งดีๆแล้วอย่างแรกตลอดทั้งวันเราก็จะทำแต่สิ่งที่ดีๆแน่นอนครับ
      • ตอนเช้า ก็ดีครับ เพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำสม่ำเสมอ จะเป็นผลดีมากครับ
        • ถ้าช่วงลดน้ำหนัก เราเลือกออกตอนเช้าค่ะ ออกกำลังกายก่อนกินทุกอย่าง เพื่อดึงพลังงานเก่ามาใช้
          • เช้าครับไม่ก็เย็นเอาที่คุณมีเวลาว่างพอที่จะออกแล้วก็เรื่องของวินัยในการออกกำลังกายไม่ออกน้อยเกินไปหรือมากเกินไปแล้วเอาชนะใจตัวเองที่จะออกบ่อยๆทำจนชนเป็นนิสัย
            • ออกกำลังกายตอนเย็น ทุกวันวิ่ง30นาที่
              • เวลาที่สะดวก
                เราจัดให้เวลาหลังเลิกงาน ต้องออกกำลังกาย ครึ่งชม.เป็นอย่างน้อย & วีคละ๕วันเป็นอย่างน้อย ชีวิตดีเลยล่ะะ 🤩
                • ดีที่สุด...ไม่รู้ครับ แต่ถ้าถามว่าเหมาะกับบริบทตัวเองที่สุด มีคำตอบ ... สำหรับผมคือตอนเย็นครับ เป็นช่วงเวลาที่ไม่เบียดเบียนตัวเองและครอบครัวครับ 🙂
                  • ถ้าวันธรรมดาจะตอนเย็นครับ ถ้าวันหยุดจะช่วงเช้าครับ
                    • ตอนเช้ากับตอนเย็น
                      • อยู่ที่การทำงานของอวัยวะภายในร่างกาย เมื่อพักการทำงาน ค่อยใช้เวลากับร่างกาย
                        ออกกำลังกายเพื่อกำลัง หรือ ออกกำลังการเพื่อรูปร่าง ก็ต้องศึกษาให้เข้าใจ