ความคิดเห็นบนคำถาม
เราจัดการกับอาการวิตกกังวล (โรคแพนิก)ยังไงได้บ้าง ?
11 ก.ย. 2022 เวลา 18:08 • ความคิดเห็น • 6 คำตอบ
- 1
คำตอบ (6)
- มองผลลัพธ์สุดท้ายของเรื่องให้ออก มองบ่อย ๆ ถูกบ้าง ผิดบ้าง ช่างมัน มองไปให้สุดบ่อย ๆ แล้วจะรู้เองว่า ความกังวลของเราส่วนใหญ่เกือบทั้งหมด เกิดจากเราคิดไปเองและฝึกตัดสินใจทำลงไปเลย เอาว่ามันไม่ผิดกฏหมาย ไม่ผิดประเพณี ไม่ได้ทำคว...
- เมื่อเราจะต้องเจอะเจอผู้คน เราก็มีวิญญาณทั้งหกไปด้วย เอาตาเราไปหูเราไป ไปเจอะเจอกิริยาท่าทาง เจอะเจอเสียง เค้าเรียกว่าไปกระทบรูปกระทบเสียง เกิดอารมณ์หงุดหงิด ไม่ชอบใจ โมโห..เราก็เผลอสติ ปล่อยกายวาจาใจ เราไปตามอารมณ์ นึกติสิ่งนั้นสิ่งนี้ สิ่งที่มีขีวิตไม่มีชีวิต อารมณ์เหล่านี้ มัน...
- 1
- สะกดอารมณ์ จิตภายในให้สงบลงก่อนรวบรวมสมาธิให้นิ่งลงก่อนทำใจ พร้อม เข้าใจ รับ...
- ตั้งสติ.. ขยับร่างกายบ่อยๆ.. เดี๋ยวก็ดีขึ้นเองแหละครับ
- กังวลเพราะคิดไปในทางที่ตนไม่ประสงค์.แนะนำปรัชญา สโตอิก หาอ่านดูครับ ใน bd เคยเห็นคนเขียนบทความนี้อยู่
