คำถาม

ถ้าคุณมีเรื่องที่บอกใครก็ไม่ได้แล้วทำให้คุณเครียด คุณจะหาทางออกยังงัย ?
29 พ.ย. 2022 เวลา 15:01 • 12 คำตอบ
คำตอบ (12)
  • 1. เขียนระบายกับตัวเองใส่โน๊ต หรือมือถือ ถึงคุณบอกใครไม่ได้ แต่บอกตัวเองได้เสมอ วิธีนี้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการให้สมองเรียบเรียงเรื่องราววุ่นวายในหัวออกมาในรูปตัวหนังสือ คุณเขียนด่าระยำตำบอนยังไงก็ได้ แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นแน่นอนหลังเขียน ลองใช้ App. reflecty ดูครับ ฟรี ความ...
    1
    • 4
    • ส่วนตัวไม่ค่อยระบายความเครียดด้วยการบ่น & บอกใครอยู่แล้ว มักจะค่อยๆ ไขปมปัญหาความเครียด ไปทีละขั้น ~ ทีละตอนน่ะค่ะ 🤩
      • 4
      • ร้องไห้เลยค่ะ ถ้าเครียดมากจริง ๆ หรือไม่ก็หาอะไรตลก ๆ ดู หรือหาดูไอดอลศิลปิน นักแสดงที่เราชอบก็ได้ แค่เห็นผ่านตาเขาก็สามารถทำให้เรายิ้มตามได้แล้ว มัน made my day ได้จริง ๆ ค่ะ
        • 1
        • คุยกับน้องหมา
          • ให้เวลาพาเราออกจากทุกข์ค่ะ
            • 2
            • เลิกเครียดครับ มันไม่มีประโยชน์ วางมือ ออกไปดูชีวิต ดูอะไรเคลื่อนไหว ใจเย็นๆค่อยมาเริ่มใหม่
              • 1
              • เรียบเรียง ความคิด และใช้ความรู้ทั่วไปทั้งหมดจัดการมัน
                ไม่มีอะไร จัดการ ไม่ได้หรอก แต่คุณต้องทำให้ถูกก่อนอันดับแรก เพราะถ้าเริ่มที่ถูกต้องแล้ว มันไปต่อทางไหนก็ได้ค่ะ ✨
                • 1
                • ตั้ง​สติ.. ขยับ​ร่างกาย​บ่อย​ๆ.. แค่นี้​แหละ​เดี๋ยว​มัน​ก็​หาย​ครับ.. แล้ว​ก็​เจอ​ทางออก​เอง​แหละ​ครับ​
                  • 1
                  • วาดค่ะ ขีดเป็นเส้น วาดสามเหลี่ยม สี่เหลี่ยม วงกลม ตาราง อะไรก็ได้ค่ะ ลงน้ำหนักมือตามความรู้สึก (เผื่อว่าอยากระบาย แต่ไม่อยากเขียนออกมาเป็นคำพูดนะคะ)
                    ถ้าไม่จำเป็นต้องจำ ก็หาอย่างอื่นทำ เบี่ยงความคิดออกไปจากจุดที่เครียดนะ...
                    • 2
                    • เขียนลงไดอารี่ออนไลน์
                      • 1