1. เขียนระบายกับตัวเองใส่โน๊ต หรือมือถือ ถึงคุณบอกใครไม่ได้ แต่บอกตัวเองได้เสมอ วิธีนี้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการให้สมองเรียบเรียงเรื่องราววุ่นวายในหัวออกมาในรูปตัวหนังสือ คุณเขียนด่าระยำตำบอนยังไงก็ได้ แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นแน่นอนหลังเขียน ลองใช้ App. reflecty ดูครับ ฟรี ความลับปลอดภัย อยากเขียนอะไรก็ใส่ไปเลยไม่ต้องยั้ง
2. เปลี่ยนเรื่องคิด เพราะสมองหยุดคิดไม่ได้ แต่เปลี่ยนเรื่องคิดได้ ลองไปดูภาพที่ตัวเองชอบ ดาราเกาหลี หมา แมว วิว ได้หมด ขอแค่ดูแล้วรู้สึกดีขึ้นก็พอ วิธีนี้เป็นการเพิ่มวงจร Positive เข้าไปในสมอง ช่วยให้กระแสพลังของคุณดีขึ้น ทำบ่อย ๆ แล้วคุณจะหลุดจากความเครียดได้อย่างรวดเร็วแน่นอน
3. พุ่งชนกับปัญหา อย่าไปกลัว คุณกลัวเพราะคุณกังวลว่าจะ Handle สถานการณ์ไม่ได้ แต่จริง ๆ แล้ว "You can handle it" เช่น ต่อให้คุณเปิดประตูไปเจอแฟนคุณขย่มอยู่กับคนอื่น คุณคิดว่าคุณต้องอกแตกตายแน่ ๆ แต่พอเอาเข้าจริงคุณก็ไม่ตาย กลับกันถ้าคุณมัวแต่เครียด กังวลและไม่พุ่งชนเพื่อแก้ไขปัญหา คุณอาจตายเพราะเส้นเลือดในสมองแตกก็ได้
เรื่องราวการพัฒนาตัวเองมีอีกมากมาย ติดตามได้ที่เพจ "ดีขึ้นวันละ 0.5%"
เราอยากช่วยให้คุณพัฒนาขึ้นในทุกด้านของชีวิต เพราะการพัฒนาทีละเล็กทีละน้อย สร้างผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ได้เสมอ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
