ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (5)
- แนะนำให้หาสาเหตุก่อนนะคะ จะได้ไม่แก้ผิดส่วนตัวปวดหลังเพราะนั่งทำงานและใช้คอมนานเกินไป ก็จะแก้ด้วยการนอนราบกับพื้นแข็งๆ ให้ร่างกาย balance กลับเข้าสู่ธรรมชาติของเค้าค่ะ และก็ออกกำลังกายยืดตัว เน้นหลังค่ะ
- พอจะหาสาเหตุได้ไหมครับ ? ยกของหนัก,ที่นอนไม่เหมาะสม หรือไปทำกิจกรรมที่ส่งผลกับหลังมา เช่น วิ่ง,กระโดด,แอโรบิคหนักๆ ถ้ารู้สาเหตุ ก็ปรับเปลี่ยนหรืองดก่อน ครับ แต่ถ้าไม่รู้... แนะนำให้ไปหาหมอครับ 🙂
- หาหมอ กินยา เปลี่ยนท่านอนปวดหลัง หาหมอ กินยา เปลี่ยนท่านอนวนไปครับ
