ความคิดเห็นบนคำถาม
วิธีจัดการ mood แย่ๆกลางสัปดาห์ยังไงดีครับ #โรคซึมเศร้า ?
22 ก.พ. 2023 เวลา 17:21 • ความคิดเห็น • 5 คำตอบ
คำตอบ (5)
- อันนี้จะเเล้วเเต่บริบท และ ของเเต่ละคนจะหนักเบาไม่เท่ากันนะบางคนบอกว่า ไปเดินเล่นตากเเดดตากลม บางคนฟังเพลง บางคนก็ดูหนัง บางคนออกกำลังกายให้เหงื่อออก บางคนเล่นเกมส์ที่ทำให้รู้สึกใช้ความคิดกระชุ่มกระชวย...
- เจียดเวลาไปออกกำลังฯ และไปหาร้านอาหาร ที่บรรยากาศดี และอาหารอร่อย นั่งชิลๆ ค่ะ🤩😋🤭
- อาจจะหาเวลา เคลียร์มู้ด สิ่งตกค้างในใจในแต่ละวันเหมือนรับพลังงานลบมาตลอดวัน ตอนเย็นอาจจะหาเวลานั่งเคลียร์ ซึ่งแต่ละคนใช้วิธีระบายออกไม่เหมือนกันกินของอร่อย เล่นกับสัตว์เลี้ยง ดึงความคิดมาเป็นปัจจุบัน เขียนลงไดอารี่...
- Toxic of emotional มีได้ทุกคน อารมณ์เป็นพิษ ไม่ได้หมายถึงคนคนขี้โวยวาย หรือจัดการกับการแสดงออกของตนเองไม่ได้ แต่หมายถึงคนที่ไม่รู้วิธีบำบัดตนเอง เอาอารมณ์ลบ ออกไปในทุกๆวันต้องรู้ต้นเหตุค่ะว่า เพราะอะไร เช่น หากมาจากคำพูดคน ที่ทำให้อารมณ์เสีย...
