คำถาม

มีวิธีจดสิ่งที่ต้องทำกันยังไงบ้าง ?
1 มี.ค. เวลา 05:42 • ความคิดเห็น • 9 คำตอบ
คำตอบ (9)
  • เราใส่แพลนเนอร์อ่ะ แบบดิจิตอลและรูปเล่มสมุด ไว้ที่โต๊ะทำงานเปิดดูทุกวัน
    • แนะนำเทคนิคจากหนังสือ เทคนิคจำแบบไม่ต้องจำที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ เพื่อช่วยให้คุณมีความจำที่ดีขึ้น
      1. ทำความเข้าใจ : เวลาในช่วงเช้าตรู่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการเก็บข้อมูลไว้ใช้กับ "การทำความเข้าใจ" อาจใช้วิธีมองภาพใหญ่เพื่อไม่ให้เสียสมาธิ...
      1
      • 3
      • แปะที่ Calender ในมือถือ
        มันจะเด้งขึ้นมาในเช้าวันนั้น
        ที่โน้ตไว้ล่วงหน้า 🤩
        • 1
        • ที่บ้านเรา มีไวท์บอร์ด เขียนวันที่ เดือน ปี และสิ่งอื่นๆ เพื่อให้คนที่บ้านดู จะได้ไม่ต้องถามเราบ่อยๆ และเราก็ได้เห็นและไม่ลืมด้วย สบู่ น้ำปลา.... และก็ใช้โน้ตที่โทรศัพท์อีกทาง
          • แต่ก่อนก็ขี้ลืมเหมือนกัน แต่ใช้วิธีปลดล็อกจากสภาวะอารมณ์ที่ไม่อยากจะรับรู้อะไรออกไปค่ะ จะได้ผล เพราะบางทีสมองก็ลบข้อมูลของตัวเองไปอัตโนมัติ เพราะเห็นว่าไม่มีความจำเป็น
            เช่น นัดคนไว้แล้ว ไม่ให้ลืม ก็ย้ำกับตัวเอง ว่าพรุ่งนี้ต้องพบใคร กี่โมง...
            • 2
            • + เปลี่ยนจาก Digital มาทำ BUJO ลงเล่มสมุดมาได้เกือบปีแล้ว ดีกว่ามาก...
              - รายละเอียดขอไม่รีวิวค่ะ ข้อมูลเยอะ สนใจเสริ์ช BUJO ได้
              • 1
              • เราจดใส่ในpost it มีอะไรเพิ่มเติมก็เขียนเพิ่มเข้าไป ข้อไหนทำเสร็จแล้วก็ขีดออก พอดีมีตัวอย่างที่คิดที่โต๊ะทำงานค่ะ
                • 2
                • ถ้าใช้ smart phone มี app. to do list มากมาย เลือกใช้กับที่ถูกจริตครับ
                  • เขียนใส่ post it แปะไว้ที่โต๊ะทำงาน
                    นึกได้ก็เขียนเพิ่มไปเรื่อยๆ...
                    • 1