คำถาม
คำตอบ (18)
- การนอนหลับลึกเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเราสมบูรณ์แบบและมีสุขภาพดี ดังนั้น ฉันขอแนะนำวิธีการทำต่อไปนี้เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับลึกได้:1.สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับ - ควรหลีกเลี่ยงเสียงดังหร...
- 3
- 2
- ลองใส่นาฬิกา track การนอนนะคะ มันวัด deep sleep ที่ค่อนข้างตรงค่ะ มีคนทำคลิปวิจัยในยูทูป เอาเครื่องจับ deep sleep แบบนักวิจัยที่ระโยงระยางเต็มไปหมด มาเทียบกับนาฬิกาจับการนอน ผลลออกมาใกล้เคียงมาก ไม่ร้อย% แต่แทบเหมือน...
- 2
![[Cheeek] รีวิว แก้การนอน ให้เป็นเวลา
พอโควิดมา เราก็นอนไม่เป็นเวลาอีกเลย นอนตี 1 ตี 3 ตี 5 บางคืนก็ 4 ทุ่มแล้วตื่นตี 2 นาฬิกาการนอนถูกทำลายไปหมดแล้ว นอนแบบนี้มา 3 ปี จนรู้สึกได้เลยว่าสุขภาพแย่ สมองไม่ค่อยทำงาน](https://t1.blockdit.com/photos/2023/03/640e9114812a952e6cbd690d_800x0xcover_TfwD48EY.jpg)
