ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (7)
- ตอนนี้วิธีที่ผมใช้คือ ‘นั่งเหม่อ’ ครับพยายามทำให้หัวว่าง ผ่อนคลายความเครียดเขม็งที่ปวดตุ้บๆอยู่ตลอดพยายามฉีกยิ้มกว้างและบอกตัวเองซ้ำๆ “ไม่คิดมากๆ” ครับ😬
- เปลี่ยนเรื่องโฟกัสค่ะ ถ้าเรื่องนั้นทำเราคิดมาก ก็วางก่อน ข้ามก่อน ถอยออกจากปัญหานั้นมองให้เหมือนเป็นเรื่องของคนอื่น และปลง ไม่มีอะไรที่เราควบคุมได้ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจ เอาเวลาไปทำอย่างอื่นที่พัฒนาความคิดและจิตใจ ไม่ดูทีวี ฟังเพลงที่จะเพิ่มความคิดมากไปอีก จากใจคนเคยคิดมากค่ะ
- “ความสมดุลย์” คือ “ความสุข”เทคนิคของผมคือ... อ่านต่อ
- หาบทสรุปให้เจอ แล้วหยุดคิดเรื่องเดิมๆ ไปคิดเรื่องแทน ชีวิตไม่ได้มีเรื่องเดียวให้คิด รู้จักแบ่งเวลาคิดด้วย ว่าเวลาไหน ควรคิดเรื่องงาน เรื่องเรียน และเวลาไหน ควรคิดเรื่องความรัก เรื่องเพื่อน เรื่องเงิน เรื่องชาวบ้าน เรื่องกิน (เรื่องใหญ่มาก) เรื่องแมว เรื่องอื่นๆอีกมากมาย...
- หาดูว่า คิดแล้วได้อะไร ถ้ามันไม่ได้อะไร จะคิดเพื่อ? นั้นแล่ะค่ะ ตอบตัวคุณเอง แล้วจัดการตัวเอง นั่นคือสิ่งที่คุณทำได้ดีที่สุดจ่ะ✨
![[sydNEY: The Storiographer] ผมมองว่า
1) ความวิตกกังวลรวมถึงความเครียดเกิดจาก](https://t1.blockdit.com/photos/2023/05/645d121ce5606237298e7edc_800x0xcover_F7k3pDKs.jpg)
