ความคิดเห็นบนคำถาม
ฝึกจิตให้แข็งแรงอย่างไร เวลากดดันเครียด ชอบร้องไห้สะอึกจุกที่คอ ?
22 ส.ค. 2023 เวลา 06:41 • ไลฟ์สไตล์ • 5 คำตอบ
คำตอบ (5)
- ความอ่อนไหวไม่ใช่เรื่องที่ผิดนะครับ แต่ถ้าอยากเข้มแข็งขึ้นผมคิดว่าเราต้องเชื่อและเข้าใจก่อนครับว่าอะไรเป็นอะไร โลกเหวี่ยงประเด็นบ้าบอมาให้เจอเสมอ ไม่มีใครไม่เจอ ซึ่งหมายความว่า ปัญหา เป็นเรื่องปกตินั่นก็คือเข้าใจว่ามันก็เป็นแบบนี้แหละครับ...
- สวดมนต์นั่งสมาธิ แผ่เมตตาให้ตนเองบ่อยๆ ถ้าจะเริ่มร้องไห้ต้องเปลี่ยนอิริยาบถ ย้ายอารมณ์ หยุด อย่าปรุงแต่ง จะเอาใจกิเลส มองโลก ชีวิตตามความเป็นจริง เข้มแข็ง เปลี่ยนวิธีคิด อย่าอ่อนแอ เข้าใจตัวเองมีจุดอ่อนจุดแข็งอย่างไรแล้วแก้ไขปรับปรุง พัฒนา อย่าอยู่ว่างจะคิดฟุ...
- เวลาเครียด เราจะหายใจไม่เต็มที่ ทำให้สมองได้รับอ๊อกซิเจนน้อย คิดอะไรไม่ออก ระบบสมองรวน ดังนั้น แค่เรารับรู้ว่ามันเครียด หายใจลึกๆ ลึกๆ ลึกๆ 3 ครั้ง เชื่อป่ะ... มันจะค่อยๆผ่อนคลาย พอสมองได้รับอ๊อกซิเจนมากพอ จะคิดทางเลือกดีๆออกเอง และการตอบสนองของร่างกายจะดีขึ้นครับ 🙂
- ให้ประเมินว่าเรื่องที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องที่เราควบคุมได้หรือไม่ได้ ถ้าเป็นเรื่องที่เราควบคุมได้เราและทำมันอย่างดีที่สุดแล้วก็ต้องยอมรับผลที่เกิดขึ้น แต่หากเป็นเรื่องที่อยู่เหนือการควบคุมไม่ต้องกังวลอะไรเลยค่ะเพราะปล่อยวางให้มันเป็นไป
